ásany

• 📄 Aerobik, Cooper
• 📄 Ametodika , způsob zápisu
• 📄 ÁSANY, bolesti v zádech, BŘICHO,REPKO
• 📄 Ásany , cvičení- obecně, viz též sluneční jóga, aerobik kung - fu a Kineziologie pojmy
• 📁 Balanční, rovnovážné ásany /
• 📄 Bedra, krk, lordózy, hyperlordózy, Polášek
• 📄 Bedra, pánev, záda, břicho, vyladění a posíleni zádových a břišních svalů, mostek, zvedání zad, Pilates, Majka
• 📄 Běh - krevní oběh a vyrovnává se krevní tlak.
• 📄 Břišní svaly, posilování, Břišní ohyby zvedání trupu vleže na zádech, 4elo ke kolenům, Pilates
• 📄 Břišní svaly, protahování, lymfa, imunita, Polášek, Klíma
• 📄 Břišní svaly, sluneční pleteň,solar, Akujoga
• 📄 Břišní tanec, osmička, pokles boků, energie, čakry spodní, viz kuželka
• 📄 Čakrásana, kolo, lunární jóga
• 📄 Čáp,vleže a ve stoje, SUPTAPÁDÁNGUŠTHÁSANA, páteř, bedra, Marcela, Iyengar 88
• 📄 Či kong energetické cvičení od Julie
• 📄 CVIČENÍ A OBECNĚ, Nešpor
• 📄 Cvičení prstů, pozornost, soustředění, obratnost. Tonda Klíma
• 📄 Cvičení s páskem, Iyengar, přehled
• 📄 Cvičení ve svícnů, série, Mischel, jóga VERTIKALITE, Khan Babacar, protažení těla, kolen, krku, mostek
• 📄 Dech v ásanách dle Iyengara, Marcela
• 📄 Diamantový leh, Lalvani, nespavost
• 📄 DIAMANTOVÝ SPÁNOK, (SUPTAVADŽRÁSANA), únava, akujóga
• 📄 Dřep, odlehčuje záda, posiluje svaly pánevního dna, podporuje trávení, lunární jóga
• 📄 Dřep, zácpa, akujóga
• 📄 DŘEVORUBEC, dle polární filozofie, stoj
• 📄 Energetizace, divošský tanec, Opočno 2002
• 📄 Feldenkreisova metoda Jana Zachová, Julie
• 📄 Golden Twist, kineziologie
• 📄 Hemeroidy.Lidový léčite, lLawrence M. Steinhart, Edgar Cayse
• 📄 Hodiny, malá pánevní houpačka, bedra, lunární jóga
• 📄 Hora 1
• 📄 Hora, pes, Polášek, Iyengar, Marcela, Tulku
• 📄 Hravé malování,integrace, koordinace ruka-oko, mozek, kineziologie, Silva
• 📄 Hroch, dech, energie oči a uši, integrace mozku, páteř, nohy a pánev, šlachy
• 📄 Hůl na boku, Tulku
• 📄 Hypermobilita, vyšetřování
• 📄 Hýždě, sedací svaly, posilování, hůl, kobylka, Polášek, Lášková
• 📄 INTEGRAČNÍ CVIČENÍ, kineziologie
• 📄 IYENGAR, zásady, podklady, obecné poznámky
• 📄 IZOMETRICKÉ NAPÍNANÍ PAŽÍ, NAPĚTÍ V HRUDI, ZÁDECH, akujóga
• 📄 Jagelka, Iyengaruv přínos józe, Iyengar
• 📄 Játra, slezina, žabák, Polášek, Gítánananda
• 📄 Ještěrka, zhoupnutí v kočce s rukama v Napoleonu, uvolnění lopatek , záda, Nešpor
• 📄 Jízda na kole, bicyklování, Tulku
• 📄 JOGA MUDRÁ, mudra, imunita, odolnost, akujóga
• 📄 Jogínský pozdrav, Polášek
• 📄 Kineziologie cvičení, tlačítka,Silva= Integrace mozku Mitschel, mozek, energie, vstávání
• 📄 Kineziologie, pojmy a obecné připomínky,přehled cviků, Silva, Mitschel
• 📄 Kineziologie, stres odbourání, pozitivní body, Wayne Cook, Silva
• 📄 Kleště, háček, předklon v sedě, paščimóttánásana, paščimótánásana, paščimotanásana, Stupňovaná obtížnost, Nešpor,kombinované protahování zad,Pilates
• 📄 Kleště, Kombinované protahování ohýbačů a zad, Pilates
• 📄 Kleště - varianty, protahuje záda, povzbuzuje a prohlubuje látkovou přeměnu, omlazuje, lunární jóga
• 📄 Klubíčko
• 📄 Kobra, napomáhá trávení, neprovádět v těhotenství, aktivuje všechny vnitřní orgány, lunární jóga
• 📄 KOBYLKA, Gach a Marko, Akujoga
• 📄 Kobylka, napomáhá trávení, neprovádět v těhotenství, lunární jóga
• 📄 Kobylka -šalabhásana, hýždě, sedací a zádové svaly , bedra, posilování, Lášková, Lešek, Iyengar
• 📄 Kočka, umocňuje oblasti pánve, lunární jóga
• 📄 Kočky, kočka, spinálky,Votava, Mojžíšová, Vorlová, Jablonská, Zachová, Regena, Nešpor
• 📄 Kolébání dítěte, kyčle, lunární jóga
• 📄 Koleno, kyčel, uvolnění mazu, Julie
• 📄 Kolíbka, houpající se lod_ka, napomáhá trávení, neprovádět v těhotenství, posiluje funkci žaludku, povzbuzuje činnost ledvin a močového měchýře, lunární jóga
• 📄 Kolíbka, KOLÍBKA, houpačka, uvolnění nohy, soustředění, myšlení, paměť, imunita, břicho, mícha, automasáž, kineziologie, Silva
• 📄 Kolíbka na zádech, nervy, akujóga
• 📄 Kolo, protažení břišních svalů a zápěstí, lymfa, imunita, Polášek
• 📄 Kondiční jóga zpomalený pohyb, natahování pružiny Polášek
• 📄 Krab, prokrvení pánve, protažení zad, lunární jóga
• 📄 Kráva, Martina , IYengar
• 📄 Kráva – varianty, posiluje podbřišek, zlepšuje funkce pánevních orgánů, lunární jóga
• 📄 Krční páteř
• 📄 Krční páteř, krk, posilování předních svalů podél páteře a protahování zadních
• 📄 Krční páteř, krk, Strnad
• 📄 Krční páteř, trapezy uvolňování, Polášek
• 📄 Kreslení, záznam cvičení, Mgr. Nováková
• 📄 Křídla, objímání světa, Nešpor
• 📄 Krk, kikong, číkong,stres, kineziologie pohyb přes stčed
• 📄 KRK, svalová napětí kolem krku a v hlavě, působení
• 📄 Krk, uvolnění, Lalvani
• 📄 Krokodýl, makarásana, s úklonyl
• 📄 Krokodýlí, spinální cviky, páteř, Strnad, Polášek, Tulku, Pilates, Lunární jóga
• 📄 Kroužení lotosovým květem, kroužení hrudníkem v pozici kočky, srdce, Nešpor
• 📄 Kuželka, volné přetáčení v bocích, viz osmička
• 📄 Kyčle, uvolnění v leže na zádech (Anička ,Štůrovo 2004)
• 📄 Labut_, napomáhá trávení, neprovádět v těhotenství, lunární jóga
• 📄 Lev řvoucí, (smích, Nešpor, knížka str 129)
• 📄 Ležící lano, lunární jóga
• 📄 Loďka, navásana, návásana, ardhanávásana, paripúrnávásana, Iyengar 58, pásek, žlučník, uvolnění napětí, Marcela …
• 📄 LUKOSTŘELEC, Gach a Marko, Akujoga
• 📄 Malé míče, overbally, Petra Plzeň
• 📄 Masážní body, lunární jóga
• 📄 Medvědí chůze, páteř, houser, ústřel, lumbago, ischias
• 📄 Měkoučká masáž, kolíbka, automasáž, uvolnění zad
• 📄 Mělká loďka, napomáhá trávení, neprovádět v těhotenství, lunární jóga
• 📄 Menstruace, vhodné a nevhodné cviky, Sollivan
• 📄 METODA LUDMILY MOJŽÍŠOVÉ, Mojžíšová
• 📄 Mezilopatkové svaly, trpéz, rombický sval, Mojžíšová
• 📄 Mndra pánevního dna, páv, dno
• 📄 Mojžíšová Ludmila, životopis
• 📄 Most, mostek s oporou, sétubandhásana, setubandhásana, sétu bandha sarvángásana, zvedání zad, ovládání páteře, Lysebeth, Iyengar, Polášek, Miládka, Pilates
• 📄 Mostek, AKUJOGA, aktivace dráhy jater, KHANDARÁSANA, khandarásana, setubandhásana
• 📄 Mostek, lunární jóga
• 📄 Mostek, menstruace, astma, zácpa, hýždě, pánevní dno, Marcela, Nešpor
• 📄 Mostek, Mojžíšová
• 📄 Mostek, Petra Štůrovo 2004
• 📄 Mostek, Tulku
• 📄 Mostek, VRTANIE BAMBUSU , Zánět nosních dutin, nosní dutiny
• 📄 Mostek z 5. tybeťanů, zvednutí brady, vytažení krku a uvolnění svalů krku, Sullivan
• 📄 Motýlek, kolébání v motýlku, medvídek, M. Matoušek, Bhadrásana, sed blaženosti , Míla Mrnuštíková, Polášek, Wilson, Tulku
• 📄 Motýlek, varianty, lunární jóga, Míla Mtoušek
• 📄 Mudry a bandhy, Šat a Oli mudry, kája-kalpa, Kulvalayananda, Gítananda.....
• 📄 Nakloněná rovina, prkno, lunární jóga
• 📄 Nápady, návrhy na způsob psaní vlastní úpravy ásany obecně, metodika
• 📄 Noha, masáž, prsty, chodidlo, nárt, koleno, Polášek.
• 📄 Noha za hlavou, kyčle, lunární jóga
• 📄 Nohy, izolace vnitřní strany stehna, pánevní dno, Pilates
• 📁 obr utta /
• 📁 obrácené polohy /
• 📁 Obrázky /
• 📄 obrázky předklon
• 📄 Obrázky souborně
• 📄 Oční cviky
• 📄 Omlazovací cviky, obrácené polohy a předklony s výdrží
• 📄 Opičák, Opice, lunární jóga
• 📄 ORGÁNOVÁ SESTAVA
• 📄 Orlí protažení, Nešpor
• 📄 Osmičky ležaté, koordinace ruka-oči, dislektici, mozek, uši, stres, soustředění, synchronizace, kineziologie, Silva
• 📄 Otoky a bolesti nohou, nohy, zánět močových cest, ledviny, odvodnění
• 📄 Otvírání srdce, energetizace, krokodýl, Mschel
• 📄 Pánev, kyčle, rotace kyčlí, břišní svaly, Pilates
• 📄 Pánev, kyčle, stabilita pánve, spinálky, krokodýli, Petra z Plzně, Pilates
• 📄 Pánev, otvírání,kyčle, rotace ve svislé a vodorovné rovině, Polášek, Bilinová
• 📄 Pánev, Pilates, správná poloha a uvolnění pánve, protažení podkolení ohýbačů bérců vleže na zádech, Pilates
• 📄 Pánevní dno, cvičení na prostatu, Kineziologie, Levy
• 📄 Pánevní dno, dumlání palec Zemánková, dech pánev Silva, Pilates, Lalvani
• 📄 Pánevní dno, Chválová
• 📄 Pánevní osmička, Cvičení po jídl
• 📄 Páv, lunární jóga
• 📄 Paže - zápěstí, lokty, ramena, všechny klouby
• 📄 Pes 1, umocňuje oblasti pánve, lunární jóga
• 📄 Pluh, Lalvani MENOPAUZA
• 📄 Pohyb do kříže, lezoun, únava, stres, synchronizace, mozek, paměť, kineziologie, Silva, Mitschel
• 📄 pokus
• 📄 Poloha dítěte, Martina
• 📄 Poloha dítěte, nykundžásana, Nataša Jelínková
• 📄 Poloha větrů (vátájanásana), přitahování kolen vleže na břicho, zácpa, zlepšení trávení akujóga
• 📄 POLOHA VÍTĚZE VE STOJI, PŘECHOD Z ROZNOŽENÍ, záklon, Lalvani
• 📄 Posílení břišních svalů, oteplení útrop, pánve, pánevních orgánú, impotence, ,ledvin, ledviny, břicho, akujóga
• 📄 Posilování
• 📄 Posilování, hýždě, záda, bedra, kočka, Blanka Kučerová
• 📄 POSILOVÁNÍ LEDVIN, energie
• 📁 Postůra /
• 📄 Pozdravení nosu palcem u nohy, kyčle, lunární jóga
• 📄 poznámky
• 📄 Předklon ve stoji při roznožení, Lalvani
• 📁 Předklony /
• 📄 Přetlačování rukou, Dvojice, Tai chi,Skupiny Silva
• 📁 Přípravná cvičení /
• 📄 Prociťování- Matoušek
• 📄 Prociťování vleže, Feldenkrais, Jarka Kapitolová 2002
• 📄 Prokrvení hlavy, mozku, obličeje, omlazení, Polášek
• 📄 Protahování páteře, šašabhudžangásana, páteř, kočka, Nešpor
• 📄 Protahování, prociťování, ramena, Matoušek
• 📁 Protahování, protažení, viz též předklony , záklony, Mitschel, Lášková, Poláček /
• 📄 Prsní svaly
• 📄 PÚRVÓTTÁNÁSANA, MOSTEK NA RUKÁCH , AKUJOGA
• 📄 Ramena, krk, Wilson
• 📄 Ramena, kroužení, symetrizace, Strnad
• 📄 Ramena, uvolnění svalů a kloubu, Pilates
• 📄 Ramenní kloub, rotace paže v rameni
• 📄 Rehabilitační cvičení páteře(přehledně zdravotnický leták)
• 📄 Relaxace v leže
• 📄 Rovnováha, viz složka na adrese Ásany, Postura
• 📄 Ryba. Matoušek
• 📄 Ryba, Matsyasána, Matsjásana, Kavalaynanda, Mitschel, Mojžíšová, posílení extenzorů krční páteře, svalů mezi lopatkami a trapézového svalu
• 📄 Ryba na břiše, rybička, též loďka, Mischel
• 📄 Sed, viz složka na adrese Ásany, Postura
• 📁 Sestavy /
• 📄 Sétubandhasarvángásana, Iyenga, Martina, relaxační poloha
• 📄 Sfinga
• 📄 SI skloubení, posílení kloubu mezi pánví a křížovou kostí, Mojžíšová. doc
• 📄 Šikmá lod_, lunární jóga
• 📄 Šíp, protažení dolní končetiny, křečové žíly, pánev, lunární jóga
• 📄 Široká ramena, nácvik
• 📁 skruty, rotace /
• 📄 Spirála, ásana
• 📄 SPRÁVNÝ TROJÚHELNÍK, JÓGA PODLE IYENGARA, AŠTANGA JÓGA, BIKRAM JÓGA, ŠIVANANDOVA JÓGA, KRIPALU JÓGA
• 📄 Štípání dříví, lunární jóga
• 📄 Stlačování hrudníku, Choulení, strnulost hrudníku, hrudi, imunita, únava, akujóga
• 📄 Stoj na hlavě, šíršásana, Iyengar, Marcela, Votava
• 📄 Stoj na lopatkách,nervy, akujóga
• 📄 Stoj, viz složka na adrese Ásany, Postura
• 📄 Stůl
• 📄 Stupňovaná obtížnost, žátěž v ásanách, velbloud, zajíc, kočka, Nešpor
• 📄 Svíčka, sarvángásana, vlastní, konečné obsah
• 📄 Tance, tanec, lunární jóga
• 📄 Tibetská jóga
• 📄 Trojúhelník, trikónásana protahování trup, končetiny, srovnává pánev
• 📁 Úklony /
• 📄 Úklony - obecně, též trojúhelník - trikónásana, Lášková, Polášek
• 📁 Unožování /
• 📄 Upavištakóásana
• 📄 Uvolnění šíje – krku, Pilates a owerbal, malý míč
• 📄 Uvolnění trapezů, krku, hlava, krční páteř, předklon, úklon
• 📄 Velbloud, lunární jóga
• 📄 Velbloud, uštrásana, dhrtjásana, viz též hatheny
• 📄 Větrný mlýn, tanec, lunární jóga
• 📄 Viparítakaranímudra (obrácená mudra),obrázek
• 📄 Vítěz, měsíc – varianty, lunární jóga
• 📄 Vizualizace, integrace, synchronizace, uklidnění, mozek, kineziologie
• 📄 Vrána, lunární jóga
• 📄 VRTANIE BAMBUSU, bolesti hlavy, akujóga
• 📄 Zahřívání, zahřátí na začátku cvičení, Sullivan
• 📄 Zajíc, šašásana, králík, šašankásana, šasakásana, Nešpor
• 📄 ZÁKLADNÍ PODŘEP, dle polární filozofie, stoj
• 📁 záklony /
• 📄 Zdravotní cvičení, obecně, zásady
• 📄 Zdvihání tyče, imunita, odolnost, napětí v zádech mezi lopatkami, akujóga
• 📄 Želva, lunární jóga
• 📄 ŽELVÍ CVIK, Lalvani