Krční páteř
Strnad
Doporučuje provádět všechny běžné cviky hlavou, ale pomalu a s co možno nejvíc vyrovnanou krční lordózou – šíje vytažená za ušima a brada přitažená ke krku.
Pozor: Platí pro osoby s normální, a zejména zvětšenou krční lordózou, ale zcela nevhodné pro osoby s lordózou NAPŘÍMENOU!!!!!
Rotace hlavou
Předklon a záklon též úklony – osou naklápění je konec krční páteře (7. obratel)
Po přetočení hlavy na stranu nad rameno do krajní polohy se pomalu mírně ve vodorovné poloze pohybuje nad rameno a zpět. Prociťujeme protažení trapezu na opačné straně (od ucha k rameni)