Otvírání srdce, energetizace, krokodýl, Mschel

Výchozí pozice.

Šavasána –Vyrovnat celé tělo- páteř na podložce

• levou paži vzpažit, pravou upažit – obě dlaně k zemi

levou nohu pokrčit v koleni, opřít o podložku a koleno spustit – sklopit volně vlevo na podložku

pravá noha leží na podložce zcela uvolněná

prohlubujeme uvolnění - s výdechem si opakovat UVOLNĚNÍ, PŘEDSTAVIT SI ZELENOU BARVU…. pečlivě sledujeme prhlubování uvolnění

• opakovat na druhou stranu