Krokodýl, makarásana, s úklony

Krokodýl s úklony

Výchozí poloha: Leh na břiše, ruce s propletenými prsty na zátylku. S nádechem zvedneme lokty, ramena, hrudník a horní polovinu těla přesuneme do strany. S výdechem položíme. S dalším nádechem opět zvedneme lokty, ramena, hrudník a horní polovinu těla přesuneme zpět do střední polohy. S výdechem položíme. Opakujeme na druhou stranu. A několikrát.