Mostek, VRTANIE BAMBUSU , Zánět nosních dutin,

souvislosti soubor „Zánět nosních dutin, nosní dutiny, akujóga

„

akujóga s.227

Priaznivé účinky: napátie v šiji, pleciach a očiach, chrípka, senná nádcha, alergie, zápal prinosových dutín, ochrnutie tváre, bolesti hiavy.

1. V lahu na chrbte pokrčte nohy v ko­lenách a postavte ich celými chodidlami na podložku, blízko k trupu. Chodidlá su od sebe 30 cm.

2. Ukazováky oprite o body č. 2 močo­vého mechúra pod horným vnútorným okrajom očných oblúkov. Prostredníky sa zlahka opierajú v mieste tretieho oka nad stredom obočí. Palce oprite o žuva­cie svaly a pohnite nimi, aby zapadli do priehlbín spánkovej kosti.

3. S nádychom zdvihnite panvu nad podložku. V polohe zotrvajte jednu mi­nútu a zvotna zhlboka dýchajte.

4. S výdychom sa spustite na pod(ož­ku.

5. Zovrite ruky v pásť a preklepávajte si nimi, alebo masírujte prsné svaly.

6. Relaxujte dókladne v 1'ahu na chrbte s pažami pozdÍž tela, oči a ústa sú zatv~rené.

aku-body_ tradičné súvislosti

močový mechúr senná nádcha, zápal prinosových dutín, alergie,

č. 2, 7 kýchanie, bolesti hlavy

tri ohrievače č. 15 bolesti a nap~tos~ pliec, prsia ot'aželé, rozbúrené,

a zadná stredná dráha č. 20 melanchólia

hrubé črevo č. 19 a 20 zápal prinosových dutín, ochrnutie tváre, upchatý nos