Krab, prokrvení pánve, protažení zad, lunární jóga
V pozici kraba se zvlášť dobře prokrví pánevní orgány. Záda se protahují.
Posaďte se, skrčte dolní končetiny a spojte chodidla k sobě. Nyní protáhněte paže pod koleny z vnitřní strany směrem vně a uchopte se za chodidla Zhluboka dýchejte do všech míst v těle, kde cítíte napětí.