Golden Twist, kineziologie

Soustředění dechu: Golden Twist"

Stojíme, nohy na široko rozkročené, prsty natočené ven, kolena uvolněná. Ruce upažíme asi do výšky ramen.

Hlavu držíme zpříma a soustředíme se na nějaký bod ve výšce očí. Otáčíme horní částí trupu střídavě doprava a doleva, zatímco oči pozorují zvolený bod. Na každou stranu 35-krát. Dbejme přitom na to, aby ruce během otáčení zůstaly v jedné linii s rameny.

Během otáčení:

Při vdechu tlačíme jazyk na podnebí, při výdechu jej uvolníme. Golden Twist cvičíme nejméně dvakrát denně!