Lev řvoucí, (smích, Nešpor, knížka)

Známá ásana Ale staticky

Sedíme na patách, palce nohou u sebe kolena široce od sebe,

Opíráme se dlaněmi o zem vedle vnitřních stehen ale prstama k tělu (postoj očekávání)

Hodně vyplazujeme jazyk a hodně napínáme všechny obličejové sval, které si dokážeme uvědomit

Oči doširoka otevřené, brada u krku a díváme se na špičku nosu

Dýcháme normálně, alespoň 8 dechů

Pokročilejší mohou pohybovat vyplazeným jazykem ze strany na stranu

Význam .

1. Uvolňuje potlačené emoce (mimické svaly mají vztah k emocím)

2. Ve skupině uvolňuje smích

3. mírní bolesti v krku

4. pomáhá při hlasové únavě

5. příznivě působí na pleť obličeje