Dřep, od­lehčuje záda, posiluje svaly pánevního dna, pod­poruje trávení, lunární jóga

Toto je klasická pozice ze starodávné jógy. Od­lehčuje zádům, posiluje svaly pánevního dna, pod­poruje trávení. Proveďte dřep, chodidla jsou po­kud možno vodorovně, a pomocí loktů tlačte ko­lena od sebe.