Štípání dříví, lunární jóga

I zde si bereme energii z oblohy a vedeme ji do pánve. Zaujměte základní postavení: stoj rozkročný (na šířku pánve), pánev i kolena uvolněná, chodidla rovnoběžně.

1

S nádechem vzpažíme, dlaně jsou otevřené, pokrčíme přednožmo jednu nohu, zakloníme hlavu a vysadíme pá­nev Druhá noha zůstává mírně pokrčená.

1 2 3

2

S výdechem jde hlava do předklonu, ruce sevřeme v pěst a pěsti přesuneme do oblasti pánve, pánev podsa­díme. Chodidla jsou u sebe ve vodorovném postavení, kolena mírně pokrčená a uvolněná.

3

Takhle vypadá výdechová pozice ze strany