AKUPRESÚROVÉ BODY

Na odolnost proti chorobám, predovšetkým proti nachladnutiu a chrípke pósobí špeciálny akupresúrový bod močového mechúra č. 36. Nachádza sa pri chrbtici tesne pod hrotmi lopatiek. Čínska kniha, klasické dielo Žltého cisára o vnútorne~ medicíne uvádza, že v tomto bode sa vietor a zima dostávajú do pórov pokožky. Tento bod a tiež okolité body zvyšuj ú odolnost organizmu. Naproti tomu, tieto body okolo hrotov lopatiek sa zablokujú ako prvé, tesne pred ochorením, najmá pri prechladnutí a chrípke.

68 Felix Mann, Treatment of Disease by Acupuncture, str. 32, 37.

215

Prástará iňdická metóda radila na udržanie odolnosti proti chorobám uchopif rukami hrubší konár alebo žrd a pretáčat paže dopredu a dozadu. Jogíni to robili vždy, ked mali pocit, že na nich ide choroba, pretože všeobecne sa vedelo, že napátie medzi lopatkami zvyšuje náchylnosf k ochoreniu. Kývavé pohyby pomáhajú odstránif tieto napátia. Pretáčaním baseballovej tyčky sa pohybujú a pretahujú lopatky a uvoIňuje sa napátie, ktoré je okolo nich nahromadené.

, Nasledujúca poloha "joga mudrá" (variant č. 3) pósobí práve na tieto body tým

že sú stláčané priamo lopatkami, ktoré sa navzájom k sebe priblížia. Sviečka (str. 225) a pluh (str. 87) sú tiež výborné polohy na uvolnenie spomenutých napátí a na zlepšenie odolnosti organizmu.

JOGA MUDRÁ

Varianta pro zlepšení imunity

Priaznivé účinky: odolnosf proti chorobám, plúca, pokožka, tlaky, bolesti alebo stuhnutost hornej časti chrbta, zhoršená cirkulácia v rukách, napátie v šiji.

1. Sadnite si na páty, pričom priehlavok jednej nohy je položený na klenbe chodidla druhej nohy.

2. Pomaly sa spustite do predklonu, až sa čelo oprie o podložku.

3. Preplefte si prsty rúk za chrbtom, dlaňami dovnútra.

4. S nádychom zapažte, zdvihnite zopnuté ruky nahor. V polohe zotrvajte 30 až 60 sekúnd a zhlboka dýchajte.

5. S nádychom zdvihnite ruky ešte vyššie a s výdychom ich zvoIna spustite dolu, pozdfž tela na podložku, dlaňami otočenými nahor. Uvolnite celé telo v tejto polohe a zotrvajte v nej niekolko minút.

216

aku-body tradičné súvislosti

močový mechúr predchádzanie nachladnutiu, chrípke, horúčke alebo liečenie

č. 12 ich následkov

močový mechúr kašel', t'ažoba na prsiach, zahlienenie pl'úc, zápal pl'úc,

č. 13 podráždenost', unudenosi

močový mechúr miesto, kde "vietor" a chlad vchádzajú do pokožky

č. 36

slezina č. 3, 4 horúčka, ot'aželost' v tele, studené nohy, pokazený žalúdok

obličky č. 1, 2 bolesti hrdla, návaly krvi do hlavy, studené a vlhké nohy