Cvičení, při kterých se zapojují břišní svaly se provádí s VÝDECHEM, protože břišní svaly jsou v napětí při výdechu a ne při nádechu (+ pánevní dno a stažené hyžďové svaly)
Meziobratlové ploténky najsouprokrvovány a jsou vyživovány je prostřednictvím synoviální tekutiny. Kroužení tupem s mírným ohybem páteře na všechny strany působí jako pumpa, která vyhání zplodiny z destiček a nasává novou krev se živinami. V úklonech je vhodné vysunout vždy jedno rameno dolů a druhé nahoru, čímž se docílí úklon s ohnutou páteří místo s rovnou.