Kolébání dítěte, kyčle, lunární jóga
Posadte se, záda jsou vzpřímená. Skrčte jednu dolní končetinu, druhou vezměte za bérec do náručí tak, že chodidlo spočívá v loketní jamce jedné paže a koleno v loketní jamce druhé paže. Nohu houpejte,jakoby to bylo miminko; dýchejte při tom zhluboka a vnímejte účinek cvičení.