Učitelka jógy Gertrud Hirschiová (Mudras) označuje tuto mudru jako "čerpadlo energie", neboť aktivuje pánevní dno. Energie vybuzená v této tělesné partii se odvádí nahoru a způsobuje, že máme jasnou mysl a dobrou náladu.
Cvičte vsedě, vleže nebo vstoje a dopřejte si na cvičení asi. pět minut klidu.
Konečky palce, prsteníku a malíčku pravé ruky se dotýkají; prostředník a ukazovák jsou natažené.
Na levé ruce se k sobě tisknou palec, prostředník a prsteník; ukazovák a malíček jsou natažené.