Nápady, návrhy na způsob psaní vlastní úpravy ásany obecně, metodika

Kamila pořadí cviků:

Netopýr (obrácený stoj, svíčka)

Rovnání zad, ramen – Předklon- záklon zády ke zdi s popruhama

Stoje, trojúhelníky, úklony…..

Předklony

Skruty

Záklony

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Z pohledu zdravotního:

Rozhýbání kloubů

Protažení a posílení odpovídajících svalů

Ovlivnění vnitřních orgánů

----¸?

Postoje – stoje, podřepy, dřepy

Kleky

Sedy

Lehy

Podpory a vzpory

Chůze, poskoky, běhy, obraty

Předklony

Skruty

Záklony

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Samostatné sestavy

Spinálky

Harmonizační sestava

Mořská vlna

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Zdravotní jógová cvičení:

Každý jógový cvik rozebrat. na které klouby, svaly, orgány a jak působí,

A jejich celkové zdravotní působení