Zdvihání tyče, imunita, odolnost, napětí v zádech mezi lopatkami, akujóga

akujóga s.216

Na odolnost proti chorobám, predovšetkým proti nachladnutiu a chrípke pósobí špeciálny akupresúrový bod močového mechúra č. 36. (mezi lopatkami)

Zdvihání tyče

1. Uchop tyč ve vodorovné poloze oběma rukama před sebou

2. Zvedej současně oběma rukama tyč ( je stále ve vodorovné poloze) před sebou nahoru nad hlavu až za hlavu. Prociťuj pohyb mezi lopatkami.

3. Kývavým pohybem rukou nad hlavou ze strany na straanu a dopředu dozadu uvolnuj napětí mezi lopatkami. (napátie me­dzi lopatkami zvyšuje náchylnosf k ochoreniu.)

Prástará iňdická metóda radila na udržanie odolnosti proti chorobám uchopif ru­kami hrubší konár alebo žrd a pretáčat paže dopredu a dozadu. Jogíni to robili vždy, ked mali pocit, že na nich ide choroba, pretože všeobecne sa vedelo, že napátie me­dzi lopatkami zvyšuje náchylnosf k ochoreniu. Kývavé pohyby pomáhajú odstránif tieto napátia. Pretáčaním baseballovej tyčky sa pohybujú a pretahujú lopatky a uvoIňuje sa napátie, ktoré je okolo nich nahromadené.