DŘEVORUBEC(cvičení dle polární terapie na adrese Jóga ,Energie, Polární terapie)

Mitschel str. 115

Úkolem tohoto cvičení je odstranit blokádu "ohňové" energie, která je skrytá v čakře solar plexu. Obzvláště účinný je tento cvik pro odstranění zadržovaného hněvu, který - je-li držen pod pokličkou - může zatemnit váš úsudek a vést k zažívacím potížím. Při prudkém "seku" dolů vydejte silný křik - výrazně to zvýší účinnost cviku.

Postavte se s nohama od sebe na šíři boků, pokrčte kolena, vystrčte mírně pánev a zvedněte sepnuté ruce -čtyři prsty jedné ruky položíte mezi palec a ukazováček a čtyři prsty druhé ruky obepnou malíkovou stranu první ruky ( kukačka)- vysoko nad hlavou, jako byste v nich drželi sekeru.

Prudce se předkloňte v pase a pažemi švihněte dolů mezi nohy. Zároveň vykřikněte "ha!", uvolní se tak napětí. Po celou dobu cvičení mějte pokrčená kolena. Opakujte tolikrát, kolikrát to dokážete bez větší námahy.