VRTANIE BAMBUSU, bolesti hlavy, akujóga

akujóga s. 172

upraveno proti bolestem hlavy, uvolňuje napětí v oblasti hlavy, viz též LOĎKA (NAVÁSANA)

Priaznivé účinky: napútie v šiji, úzkostlivosť, zapálené prinosové dutiny, stuhnus! žuvacie svaly, bolesti v čele.

1. Lahnite si na chrbát.

,2. Ukazováky oprite o body, kde sa koreň nosa stretáva s horným okrajom očných oblúkov (MM 2). Prostredníky sa opierajú v oblasti medzi stredom obo­čia a tretím okom, palce sú na žuvacích svaloch (ŽA 6) alebo na spánkoch.

Úplne zakloňte hlavu, aby šija stlá­čala spodný okraj lebky. V polohe zotr­wajte 30 sekúnd a dýchajte zhlboka.

Potom otočte ruky tak, aby palce tlačili tam, kde predtým boli ukazováky ~(MM 2). Ostatné prsty rozložte na bo­lestivé (alebo citlivé) body na rozhraní čela a vlasov. Dýchajte zvolna a zhlbo­ka, zotrvajte v polohe približne dalších sekúnd.

Relaxujte dókladne v lahu na hrbte, oči zatvorené.

aku-body Tradičné súvislosti

močový mechúr č. 2 "vrtanie bambusu", unavený mozog, zápal prinosových dutín, bolesti hlavy, únava očí, senná nádcha močový

mechúr č. 3, 4 bolesti hlavy, upchatý nos, pálčivost v hlave, únava očí

žalúdok č. 6 ochrnutie tváre, napátie a bolesti v sánkach a krku

žalúdok č. 8 "unavená hlava", bolesti hlavy, bolest nad mihalnicami