Ramena, kroužení, symetrizace, Strnad
Strnad
Při kroužení pažemi v ramenou se soustředit na protahování páteře vzhůru a vytahování hlavy za ušima, brada u krku. Dále na symetrické pohyby a minimalizaci napětí.
čelní kruhy
boční kruhy
kroužení s vytáčením těla do stran – rotace páteře, (pozor, dodržet rovnou páteř