Vrána, lunární jóga

Proveďte dřep. Nyní položte kolena na nadloktí. Rovnováhu udržujte hlubokým a klidným dýcháním.

V pozici vrány a páva by mě­ly ruce spočívat na podložce vo­dorovně, aby nedošlo k přetíže­ní zápěstí.