Ramenní kloub, procvičování rotace paže v ramenním kloubu
Vyvěšování za paže za tělem
Stoupneme si ke zdi a zachytíme se za pásky nebo kruhy ve výši spuštěných rukou.
Úplně se vyvěsíme s napřímeným tělem, dlaně jsou v tomto případě otočeny vzhůru. Když je hlava vzhůru jsou i dlaně vzhůru.
Pak se postavíme zpět ke zdi , předkloníme a znovu vyvěsíme s dlaněmi v tomto případě jsou otočeny dolů. Když jde hlava k zemi jdou i dlaně k zemi.
a) b)