Ryba na břiše, rybička, Mitschel

viz též loďka

posiluje 3. vrstvu svalů podél páteře

Výchoyí pozice: leh na břiše, hlava položená ne čelo, paže podle těla

Varianty.

• zvedáme jen hlavu

• zvedáme hlavu, paže u těla

• zvedáme hlavu, trup a nohy, paže u těla

• TOTÉŽ 1,2,3, ALE S PAŽEMI ZA ZÁDY, předloktí za zády kolmo k tělu – ruce se drží za lokty

• TOTÉŽ 1,2,3, ALE S PAŽEMI VE SVÍCNU