Želva, lunární jóga
Posaďte se do širokého sedu roznožného a pokrčte mírně kolena. Nyní se předkloňte, protáhněte paže pod dolními končetinami co nejvíce vzad a rukama se uchopte ze zadu za hýždě. Dýchejte zhluboka a vnímejte účinek cvičení.
