Leh

• 📄 ALEXANDROVA TECHNIKA
• 📄 Leh na boku, Poloha nekonečna, ÁNANTÁSANA, SULLIVN
• 📄 Leh na břiše, cirkulace energie , Tulku)
• 📄 Leh na břiše, Džjestikásana (nejlepší pozice), Nešpor
• 📄 Leh na břiše, Mojžíšová,vypažování, posílení trapézového a rombického svalu
• 📄 Leh na břiše, tadásana (tádásana) na břiše, čaturangadandásana
• 📄 Leh na zádech, šavásana, blažená pozice, mrtvoly, Nešpor, Marcela, Pilates
• 📄 Leh v motýlku, suptabaddhakónásana, Marcela, motýlek v lehu a sedu, Lešek, Iyengar 81, Sullivankyčle,ramena
• 📄 Poloha vleže na břiše, pilates
• 📄 Spánková poloha, udržení energie