Poloha vleže na břiše, obecně

Toto je výchozí poloha pro většinu cvičeni v poloze no břiše.

Vleže na břiše si lépe uvědomíte, jak se vzduch v plicích rozšiřuje do zadní části hrudního koše. Můžete se také soustředit na postavení lopatek a zvyknout si na pocit, který vyvolává jejich správné držení v uvolně­né a spuštěné poloze. Je to nej­vhodnější poloha pro cviky spojené s prohýbáním páteře. Ty jsou určeny k posílení vzpřimovačů trupu, které se táhnou podél celé páteře a spojují zadní výběžky obratlů.

Poloha vleže na břiše

Toto je výchozí poloha pro většinu cvičeni v poloze no břiše.

Vleže na břiše si lépe uvědomíte, jak se vzduch v plicích rozšiřuje do zadní části hrudního koše. Můžete se také soustředit na postavení lopatek a zvyknout si na pocit, který vyvolává jejich správné držení v uvolně­né a spuštěné poloze. Je to nej­vhodnější poloha pro cviky spojené s prohýbáním páteře. Ty jsou určeny k posílení vzpřimovačů trupu, které se táhnou podél celé páteře a spojují zadní výběžky obratlů.

je výchozí poloha pro většinu cvičeni v poloze no břiše.

Vleže na břiše si lépe uvědomíte, jak se vzduch v plicích rozšiřuje do zadní části hrudního koše. Můžete se také soustředit na postavení lopatek a zvyknout si na pocit, který vyvolává jejich správné držení v uvolně­né a spuštěné poloze. Je to nej­vhodnější poloha pro cviky spojené s prohýbáním páteře. Ty jsou určeny k posílení vzpřimovačů trupu, které se táhnou podél celé páteře a spojují zadní výběžky obratlů.