JOGA ZDRAVOTNÍ ŮČINKY

• 📄 ÁSANY A CVIČENÍ PODLE ÚČINKŮ
• 📄 Bandhy
• 📄 Játra, slezina, žabák, Polášek, Gítánananda
• 📄 Ještěrka, zhoupnutí v kočce s rukama v Napoleonu, uvolnění lopatek , záda, Nešpor
• 📄 Nerovnováha neurovegetativního systému = příčina většiny nemocí.odt
• 📄 Posilování svalů pánevního dna
• 📄 Uvolnění ilio–sakrálního kloubu
• 📄 Vědomé dýchání
• 📄 ZDRAVOTNÍ ŮČINKY JÓGY moje poznámky