Ásany a cvičení na uvolnění ilio–sakrálního kloubu (spojení kosti křížové, kyčelní a pánevní)

Přehledy ásan a cvičení podle účinků

< předcházející další >

Ásany a cvičení na uvolnění ilio–sakrálního kloubu (spojení kosti křížové, kyčelní a pánevní)

• 1 – 4/6 Sarva hita ásana přetáčení v poloze na zádech

• 1 – 6/6 Sarva hita ásana torze s pokrčenýma nohama – varianta B

• 7 – 2 Éka pada jóga mudra jóga mudra k jedné noze