ZDRAVOTNÍ ŮČINKY JÓGY moje poznámky

Teprve znehybnění v ÁSANĚ minimálně 2 MIN MÁ PŘÍZNIVÝ ÚČINEK NA NÁŠ ORGANIZMUS, zrušíme-li ji dříve než ji mohlo naše tělo zaregistrovat a přijmout, šlo pouze o tělesné cvičení bez zisku, který ásanana může přinést (u obrácených poloh je to 10 min.

ŠTÍTNÁ ŽLÁZA: POLOHY, KDE MÁME PŘITLAČENOU HRUDNÍ KOST K BRADĚ

(výdrže min. 3 min.)např. VARIANTY PLUHU a SVÍČKY ….....

BRZLÍK: POLOHY, KDE MÁME HRUDNÍ PÁTEŘ PROHNUTOU VEN NEBO DVNITŘ

PROTI ASTMATU: KAPÁLABHÁTI – ZÁŘÍCÍ LEBKA

ZJASNĚNÍ MYŠLENKOVÝCH POCHODŮ A LOGICKÉ ÚVAHY: KAPÁLABHÁTI – ZÁŘÍCÍ LEBKA