Uvolňování kýváním za kolena ve dvojicích, relaxace

Jeden z partnerů se položí na záda, pokrčí kolena a chodidla položí 20 – 30 cm pod hýždě. Druhý se postaví rozkročmo nad jeho kolena čelem k jeho hlavě, nakloní se, zasune svá předloktí pod jeho kolena, lehce je nadzvedne a uvolní tak spojení jeho pánve s podložkou. Ležící se zcela uvolní a stojící přesouvá svá předloktí z leva doprava. V souladu s tímto pohybem se začnou kývat stehna a cela spodní část trupu zcela uvolněného kolegy což je v příjemné uvolnění pánve a páteře.