Srdce, autosugesce, autogenní trénink, LEVI

Levi: Umění sebevlády, s160

Jogíni říkají, že srdce má povahu ušlechtilého koně: je indivi­dualistické a plaché. Musí se s ním zacházet uctivě a šetrně. Ne­jsou to nějaká játra, která mají povahu mezka a na která si mů­žeme houknout.

Můžete si však částečně pomoci také sám. Uvolníte-li si svaly, osvobodíte-li si dech a získáte-li duševní rovnováhu.

Hypochondři mívají často nepříjemné pocity u srdce. Někdy mívají dokonce bolestivé záchvaty, ačkoli k žádným objektivním změnám na srdci ani ve věnčitých cévách nedošlo. Jde o neuro­tické bolesti.

Jestliže si však na srdce stěžujete a lékaři na něm při nejlepší vůli nic nenacházejí, znamená to, že jsou narušeny vztahy mezi ním a emocionálním aparátem.

Nestačí-li uvolnění svalstva a osvobození dechu, a nepomůže-li dokonce ani autosugesce tep­la (zvlášť v levé ruce), můžeme sáhnout ke konkrétně zaměře­ným formulím:

- srdce mi funguje pokojně a pravidelně - klidně a lehce

- klidně a výrazně

- klidně a jistě

- klidně a mohutně

• v rovnoměrném pokojném rytmu

• důvěřuji ,svému srdci.

Pokud je vůbec na místě "zaposlouchávat se" do hlasu srdce, máme mu naslouchat vesele a lehce. Poslouchejte jeho rytmus s láskou, jako příjemnou hudbu:

­ - je mi lehko na prsou

• celou hrud' mám volnou

• teplo mi proudí po žebrech

- za hrudní kostí cítím lehké teplo

• napravo za hrudní kostí mne něco zahřívá

• levá klíční kost se mi zahřívá

• cítím v levém boku příjemné teplo

• levé rameno mám teplé

- pod levou lopatkou mne to hřeje . . .

Při takovém soustřed'ování na uvedené části těla se srdce uklidňuje, cévy v srdeční oblasti se roztahují, dispozice ke spas­matům a nepříjemným cévním událostem slábnou.