Přikládání rukou, autosugesce, relaxace, autogenní trénink, LEVI

VLASTNÍ RUKOU s. 162

Viz soubor

Přikládání rukou, autosugesce, relaxace, autogenní trénink, LEVI

Teplo přiložené ruky a masáž zvyšují roztažením přísluš­ných místních cév průtok krve, a kromě toho přehlušují lehkým povrchovým podrážděním bolestivé impulsy putující do mozku. Při tom působí psychologická sugesce a spojuje se s měkkým, přirozeným působením na lokální cévy a nervy.

Všechno to může provádět každý sám. Ne však napůl bezděč­ně, jak to obvykle bývá, nýbrž zasvěcen do podstaty věci, a hlav­ně patřičně koncentrován.

Tento postup nám při troše trpělivosti prokáže nemalé služby při mnoha trápeních, jako jsou různé bolesti, spasmata a koliky, svědění a podobně.

Dělá se to jednoduše. Položíte ruku na příslušné místo (dejme tomu břicho nebo oblast srdce~ a vyvoláte vám už známým způ­sobem pocit tepla - nejdřív v ruce. Jakmile ucítíte, že se vám zahřála, začněte si sugerovat, že vám z ní teplo přechází do místa pod dlani, Autosugesci můžete doprovázet jemnou masáží. Brzo ucítíte, že část těla pod rukou se vám čím dále tím více zahřívá, až nakonec budete mít pocit, že máte z ruky zahřívadlo nebo hořčičnou náplast.

Dosáhnete-li toho, mohly by potíže spasmatické povahy (do­konce i takové, jako jsou záchvaty stenokardie zmizet.

Stejně jako všechny ostatní způsoby, mívá i tento postup nejlepší výsledky, je-li použit včas, tj. tehdy, když se příslušný negativní stav teprve blíží. je to určitě ten nej­prospěšnější způsob, jak doslova "přiložit ruku k dílu".