Pánevní dno, PC-sval,Tajemná křížová pumpa

Pubococcygeální sval, zvaný krátce PC-sval, se rozkládá na pánevním dnu v

motýlovitém tvaru a spojuje konečník a genitálie s hýžďovou kostí a

nohama. Probíhá od stydké kosti ke kostrči, podpírá konečník a sousedící

vnitřní orgány (močový měchyř a ledviny) a zajišťuje, aby nepoklesly

(výhřez dělohy, plotének a tlustého střeva). Současně má velky vyznam pro

kvalitní sexuální život.

PC-sval je hlavním svalem pánevního dna a ovládá otevírání a uzavírání

močové trubice, semenného kanálu (prostaty), vagíny, penisu a konečníku.

PC-sval leží 2-3 cm pod povrchem pokožky a z větší části ho ovládá

takzvaný nervus pudendus (stydký nerv), který registruje aktivitu

pohlavních orgánů a konečníku, vysílá signály do mozku a vede je zase

zpět. Od PC-svalu vede nervové spojení k pánevnímu nervu. Odbočka

pánevního nervu spojuje u ženy dělohu a močový měchyř, u muže měchyř a

prostatu s dolní částí páteře.

Pokud je křížová pumpa - jak se také označuje PC-sval - silná, je velkým

dárcem energie: skutečnou elektrárnou člověka. Napínání tohoto svalu

stimuluje u muže prostatu a u žen dělohu. Přitom se uvolňují tělu vlastní

hormony a endorfíny, které vyvolávají duševní euforii.

Pokud není PC-sval namáhán pravidelným sexem nebo cíleným energetickým

cvičením, postupně slábne a atrofuje. Ztrácí svou opěrnou funkci nejen v

sexuální oblasti, nybrž oslabuje i držení těla postiženého člověka, hlavně

v dolní části zad, která je v důsledku toho odříznuta od dobrého prokrvení

a zásobování energií.

Pokud není někdo dlouho sexuálně aktivní, musí v některych případech

nejprve reaktivovat PC-sval. Tady obzvlášť dobře pomáhá taoistické jelení

cvičení, klíč k návratu sexuální potence pro muže i ženy. Mnoho žen mívá

se slabým PC-svalem potíže po porodu a mohou se u nich vyskytnout nejen

sexuální poruchy, nýbrž i deprese a ustavičná únava.

To vše by nás ovšem nemělo znejistit, protože sexuální rovnováha a duševní

síla a vytrvalost se navrátí při obecném posilování PC-svalu. Navíc je

PC-sval jedním z nejúčinnějších zdrojů síly, která pomáhá obnovovat

soustavu endokrinních žláz, a "generátorem omlazování", který lze s

pomocí taoistického jeleního cvičení jednoduše, snadno, nenápadně, kdykoli

a kdekoli znovu nabít kontrakcemi. Díky tomuto cvičení se PC-sval stane

zdrojem energie, která vytváří a udržuje život a omlazuje buňky lidského

organizmu.

Pokud stále ještě nevíte, kde se nachází váš PC-sval, existuje jednoduchá

metoda, jak to zjistit. Lehněte si nazí na záda, mírně pokrčte nohy a

vezměte si zvětšovací kosmetické zrcátko. Nyní sledujte, co se během

kontrakce PC-svalu děje uprostřed mezi konečníkem a genitáliemi. Až

zvládnete napínání PC-svalu a tento sval bude také dostatečně silny,

budete schopni při napínání a uvolňování PC-svalu záměrně vtahovat a

vysunovat přehradový bod KG-l (v oblasti mezi konečníkem a genitáliemi).

Dbejte na to, abyste současně nepohybovali břichem, hýžděmi a stehenním

svalstvem a nenapínali ho. Pokud se to přesto stane, znamená to, že ještě

nedokážete aktivovat samotný PC-sval. Musíte se teprve naučit ovládat

tento tajemný klíč ke svému zdraví, mládí a dlouhověkosti nezávisle na

všech ostatních svalech.

Snad nejznámější metoda testování PC-svalu spočívá v tom, že zkusíme

přerušit proud moči v počáteční fázi. Pracuje jako ventil, který otevírá a

zavírá oblast genitálií. Přitom můžete vnímat, jak se svaly stahují kolem

konečníku a genitálií. Pokud máte pružný a dynamický PC-sval, jste kdykoli

schopni několikrát přerušit proud moči.

Muži svůj PC-sval cítí, když chtějí vší silou vytlačit poslední kapku

moči. Tento sval stimuluje přívod krve k penisu, a tak podporuje pocit

sexuální touhy i schopnost udržovat erekci a zastavit ejakulaci. Ženy svůj

PC-sval cítí obzvlášť zřetelně, když aktivně tlačí v konečné fázi porodu,

kdy dítě vychází ven. Díky tomuto cvičení získají schopnost pevněji

obepnout vagínou mužův penis, a tím zesílit erotické pocity obou

partnerů.

Při koitu dochází spontánně k tomuto rytmickému stahování a uvolňování

PC-svalu jako u pumpičky - odtud výstižné označení křížová pumpa". I při

orgasmu je tento proces v intervalech zlomků sekundy jedním z

nejdůležitějších pohybů. Tím, že budete tuto aktivaci křížové pumpy cvičit

pomalu a uvědoměle, naučíte se zintenzivnit a ovládat orgastické pocity

při milostné hře.

Zdroj: Mistr chian Zettnersan - Stará čínská tajemství, nakladatelství

Pragma