Meditace vstoje pozice v kigongu

Mitschel Str.60

TÉLESNÉ POZICE PODLE KIGONGU

U kigongu je velice důležité držet tělo ve správných pozicích - jen tak zaručíme maximální průtok energie neboli ki. Jestliže s kigongem teprve začínáte a vaše tělo ještě nepřivy·klo cvikům, je dobré cvičit a meditovat vestoje - ki může proudit snáze. Teprve později přejděte ke složitějším pozicím, při kterých dochází ke koncentraci ki. Jednou ze základních potíží kigongu je dosáhnout zklidnění mysli a duše. Následující pozice a cviky mají působit na průtok ki v těle a zároveň zklidnit mysl. Různé polohy paží napomáhají meditaci, což blahodárně působí na různé vnitřní orgány.

POZICE VESTOJE

Při meditování vestoje se snažte odhodit ze sebe všechno napětí - lehce pokrčte kolena, celými chodidly vzdálenými od sebe na šíři boků, spočívejte na zemi. zadní část těla uvolněte (dolní část zad by měla být rovná), hlavu držte vztyčenou. Jednou z nejpohodlnějších pozic pro meditování je základní pozice kigongu (viz stoj čikongu), můžete však zvolit i některou z následujících tří alternativ. V průběhu meditace pocítíte, jak se tělo zbavuje všech omezení a vaše mysl dochází klidu a míru. Každá z uvedených pozic vám pomůže napojit se na širší vesmírnou energii.

Zaujměte základní postavení. Zvedněte paže nad, hlavu - dlaně jsou obráceny vpřed a prsty ukazují k nebesům. V této pozici relaxujte a procit'ujte, jak energie protéká vašimi pažemi dolů a pokračuje celým tělem. Pokud vámi ki protéká, měli byste být schopni setrvat v této pozici překvapivě dlouho.

Zaujměte základní postoj. Pomalu rozpažujte dlaně směřují vpřed. Paže i ruce zůstávají mírně ohnuté - jako byste jimi objímali obrovitou kouli energie. Meditujte v tomto postavení tak dlouho, jak vám to bude příjemné: začnete pociťovat, jako by vás energie nadnášela.

Zaujměte základní postoj zvedněte paže nad hlavu, dlaně jsou obráceny vzhůru. V této pozici meditujte a prociťujte, jak svými pažemi podpíráte nebesa.