Meditace ŠTĚSTÍ, TIBETSKÁ

Štěstí

Toto jednoduché a účinné cvičení pochází z původní tibetské duchovní tradice

zvané Bón. Cvičí se v jakémkoliv pohodlném sedu, pokud možno se vzpřímenou páteří, oči jsou zavřené. Vytvořte vizi rychle tekoucího proudu čistého, bílého, jasného a příjemného světla, které se dotýká vašeho srdce. To reaguje pocitem štěstí, které sílí víc a víc, bude vás provázet i po skončení meditace a ovlivňovat vaše myšlenky i skutky.36 Tohoto cvičení si v tradici B~n velmi cení a někteří mistři ho používají jako hlavní meditační praktiku.

Srdce v křest'anství

Na obrazech, náhrobcích i medailonech se Ize setkat se symbolem Ježíšova srdce. Na těchto vyobrazeních rudé Ježíšovo srdce vyzařuje zlaté světlo a bývá obkrouženo trnovou korunou. Uctívání Ježíšova srdce se pojí sejménem francouz­skéjeptišky svaté Markéty Marie Alacoque. Ta měla někdy kolem roku 1672 vidě­ní, při nichž byla vyzvána, aby uctívala symbol Ježíšova srdce. 0 tom, že se v katolické církvi těší tento symbol velké vážnosti do dnešních dnů, svědčí mimo jiné skutečnosti, že nejsvětějšímu srdci Páněje zasvěcen chrám vévodící náměstí Jiřího z Poděbrad v Praze. V protestantských církvích měl ze srdce jsoucímu pří­stupu blízko pietismus. V něm se zdůrazňovalo, že biblická zvěst se musí živě procítit. Z tohoto hlediska pohlíželi pietisté na reformaci jako na zkoušku, která se uskutečňuje stále3'.

Ráj srdce

J. A. Komenský ve známé knize "Labyrint světa a ráj srdce38" v kapitole nazva­né "Pobožní mají stálou v srdci radost" napsal toto: "Aniž toliko prostý pokoj v nich přebývá, ale ustavičná radost a plesání, kteréž se v srdcích z přítomnosti a čitedlnosti (pocitování) Boží lásky rozplývá."

Srdceje tedy místem, kde věřící intuitivně pocituje Boží lásku. Komenskýjistě nepovažoval uvedenou pasáž za popisjógového cvičení k probuzení anáhata čak­ry. Tento popisje ale možné využít i jako návod k meditaci.

Technika: Vjakékoliv poloze nebo i za chůze otevřete své srdce a nechte ho se plnit radostí z Boží přítomnosti. Uvažujte o tom, jak se Boží přítomnost projevuje ve vás i v okolním světě. Možná bude vaše radost zabarvena vděčností, pokorou, vědomím nadčasovosti nebo jiným způsobem.

Modlitba srdce

Toto dávné duchovní cvičení pochází z pravoslavné tradice.

Technika: V meditační nebo jiné vhodné pozici se nejprve uvolněte a ztište. Představte si, že Kristus stojí před vámi. Pak s nádechem opakujte "Pane Ježíši Kriste" a představujte si, jak vdechujete Ježíšovu přítomnost, milost a lásku. Poté krátce zadržte dech a pokračujte slovy "synu Boží". Následuje výdech se slovy "Smiluj se nade mnou". Lze praktikovat i bez zádrže dechu, což je vhodnější ze­jména pro delší praktikování, v tom případě má modlitba srdce podobu "Pane Ježíši Kriste" během nádechu a "Smiluj se nade mnou" během výdechu. Jestliže dáváte přednost řečtině, kterou užívali dávní křesťané. zní modlitba srdce takto: .,Kyrie eleison" (nádech) a "Christe eleison" (výdech).