Masáže - obecně
Automasáž:
důležitější než vlastní masáž je kvalita vašeho vědomého prožitku, který do masáže vkládáte - proto zklidněte dýchání, uvolněte celé těloa plně se soustřeďte na to co děláte a sledujte nově přicházející pocity
Zásady (auto)masáže (nohou)
Vše dělat ve výdrži (7-10 sec), aby se mohly klouby a okolí odkrvit – pak zase pár sec uvolnit aby se mohla krev vrátit Ne kynlat
Vkládání prstů ruky mezi prsty nohy. Z vrchu ( stejnolehlá ruka). zespodu (opačná ruka)
Roztahování jednotlivých prstů od sebe při současném narovnávání a) do stran b) nahoru a dolů
Kroužení jednotlivými prsty
Formování chodidel ( protlačování příčné klenby- obě dlaně položíme palci na nárt jedné nohy a ostatní prsty tlačí zespodu uprostřed chodidla proti – nahoru)
LEČENÍ PARTNERA, příprava na masáž,předávání energie
Mitschel 112
Každý, kdo rozpoznal energetickou schopnost vlastních rukou (viz str. 25), může se naučit přenášet tuto energii na druhé. Tato schopnost se praxí může zvyšovat.
Před začátkem léčebného sezení energettizujte své tělo cviky jógy nebo kigongu. Hlubokým dýcháním zklidněte mysl. Chraňte si své energetické pole, abyste uchovali jasnou hranici mezi léčitelem a pacientem. Představte si, že jste obklopeni bublinou bílého či zlatého světla vyzařujícího pozitivní energii a chránícího vás před energií negativní.
Důležité je dobré uzemnění, protože se stáváte příjemcem mohutných energií. Sundejte obuv a uvědomujte si spojení nohou se zemí – představujte si, že vám z nohou vyrůstají kořeny spojující vás s energií Země. Stále jste ve vzpřímeném postoji a mentálně se otevíráte energii Slunce či vyšší moudrosti. Představujte si, že z vaší korunní čakry tryská paprsek světla do vašeho srdce a dále do paží a nohou.
Máte-li masážní stůl nebo vhodnou pohovku může se váš partner položit. V opačném přípa dě ho požádejte, aby se posadil na sedačku, s nohama rovně vedle sebe, bosá chodidla plnou plochou na podlaze. Proberte spolu vše, co si zasluhuje vaši pozornost, a požádejte pak partnera, aby se uvolnil několikerým hlubokým nádechem a výdechem. Jestliže partner sedí, můžete pracovat zároveň z obou stran, leží-li, začněte na jeho zádech a po obrácení pokračujte na přední straně těla.
Bud'te opatrní a diskrétní jak k místům, kterých se dotýkáte, tak v tom, co říkáte. Je možné, že pocítíte nějaké narušení partnerova fyzického či emocionálního stavu, ale není nutné se o tom zmiňovat. Nesnažte se
příliš usilovně o zlepšení partnerova stavu - takové úsilí je kontraproduktivní. Stačí váš vnitřní úmysl a víra, že energie, kterou přenášíte, vnese harmonii tam, kde je jí zapotřebí. Nikdy nenastupujte k sezení, necítíte-li se ve své kůži.
Začátek
Začněte přejížděnírn dlaní po partnerových zádech ve vzdálenosti asi 2,5 cm od páteře. Sledujte místa horká, studená a palčivá - mohou signalizovat energetický blok, případně i bolest a napětí.
Mitschel str. 94
Velice důležité je, abyste se jak vy, tak partner cítili maximálně pohodlně.
Buďte stále zrakově v kontaktu, abyste spolu mohli komunikovat a rozpoznat případné známky partnerovy nelibosti. Záda držte rovně, ramena jsou uvolněná, vaše chodidla se plnou plochou dotýkají země. Přesvěčte se, že klient nemá zkřížené ruce a že si z nich sejmul hodinky, prsteny aj. Oblečení by mělo být volné. Umyjte si ruce a ostříhejte si nehty
Směs lehkého oleje (např. mandlového s trochou peprmintového či citronového éterického oleje - viz str. 88-89) zvyšuje osvěžující pocit. V případě, že kůže je hodně suchá, pomůže některý z hustších olejů, např. avokádový či jojobový s příměsí kadidla nebo santálu. Někteří reflexologové nepoužívají žádný olej nebo dávají přednost zásypovému pudru. Vyzkoušejte i tyto možnosti a zvolte pak tu, která vám i vašemu partnerovi nejvíce vyhovuje.
Uzemnění propojuje vaši a partnerovu energii se Zemí. Negativní energie pak může odtékat do země a naopak uzdravující pozitivní energie Země může pronikat do vašich těl. Uzemněním tedy dosáhnete stabilizace energií vás obou. Navíc napomáhá uklidnit mysl a soustředit se - mělo by tedy být pravidlem před i po vlastní masáži.
Po přiložení rukou dýchejte pomalu a zhluboka. Při nadechnutí si představte, jak odčerpáváte nadbytečnou a negativní energii z partnerova těla do vlastního těla - při vydechnutí si pak představte, jak tato škodlivá energie odtéká vašima nohama do země.
Při dalším nádechu si představujte, že přitahujete ze země do svého těla pozitivní léčivou energii a při vydechnutí že plníte touto pozitivní energií Země partnerovo tělo. Celý tento cyhlus zopakujte čtyřikát (tj. po dobu osmi dechových rázů).
Oddalte dlaně od partnerova těla a přerušte tak spojení vašich energií. Po dobu dalších dvou hlubokých dechových rázů si představujte, že při nádechu do sebe natahujete pozitivní energii Země a při výdechu vylučujete negativní. To zaručí, že vaše energie bude stabilizovaná a dobře uzemněná, dříve než budete v energetické masáži pokračovat nebo ji ukončíte.