MASÁŽ PRSTŮ – ŠIATSU

Mitschel str. 37

Lidské prsty jsou velice citlivé - jejich masáž může uvolnit tělesné napětí nebo stres. Provádění šiatsu na každém z prstů a stimulace akubodů na konečcích prstů zlepšuje průtok ki odpovídajících meridiánech. Masáž prstů byste měli provádět vsedě, s uvolněnými rameny a krkem, abyste mohli bez zábran dýchat. Lokty mějte zvednuté (ve výši prsních bradavek) tak, aby obě předloktí tvořila před hrudníkem pevnou linii.

Masáž

Dlaň levé ruky směřuje dolů - uchopte levý malíček mezi palec (bude nahoře) a ukazováček (bude dole) pravé ruky. Sevřete a zmáčkněte konec malíčku, přičemž levá ruka lehkým tahem působí opačným směrem.

Opřete si malíček ~ o ohnutý ukazovák a palcem mačkejte na nehtové lůžko malíčku. Totéž dělejte postupně se všemi prsty, malíčkem počínaje a palcem konče, pak přejděte k opačné ruce, kde začínáte rovněž u malíčku.

Když jste skončili s masáží všech prstů, propleťte prsty, dlaně vytočte ven a předpažte. Nechte protažení několik vteřin působit, pak se uvolněte.

Protřepejte zápěstí i prsty, pak položte ruce do klína, zavřete oči a soustřeďte se na příjemný pocit lehkého trnutí v prstech, rukou a pažích. Mědi byste pocítit v těchto místech narůstání tepla a energie.