Pasivní rozhýbání prstů nohu

Vkládání prstů ruky mezi prsty nohy. Z vrchu ( stejnolehlá ruka). zespodu (opačná ruka)
Roztahování jednotlivých prstů od sebe při současném narovnávání a) do stran b) nahoru a dolů
Kroužení jednotlivými prsty
Formování chodidel ( protlačování příčné klenby- obě dlaně položíme palci na nárt jedné nohy a ostatní prsty tlačí zespodu uprostřed chodidla proti – nahoru)

Mitschel Str. 96 a 97

str. 96

Odstraňování bolesti hlavy a napětí

Rotací palce se zmenšuje napětí a odstraňuje se stres v oblasti šíje a horní páteře - energie může volně proudit mezi tělem a hlavou. Housenkovitým pohybem po palcích u nohou se léčí reflexy hlavy a šíje, získává se endokrinní rovnováha a ulevuje se od bolesti hlavy, migrény, hormonálních poruch a tlaku v oblasti šíje.Tlakem palců podél páteře masírujeme pateřní reflexy a napomáháme, aby mohla energie protékat oblastí zad a aby se uvolnily nervy a svaly spojující páteř, končetiny a orgány. Kroužení chodidlem rovněž uvolňuje páteř a tím i tok energie.

Svou pravou rukou uchopte partnerovu pravou nohu a levou rukou - mezi palec a ukazovák - sevřete pevně partnerův palec. Vytahujte ho vzhůru, pak ho pomalu ohněte k chodidlu a nazpět, jakoby v malém kruhu. Nevkládejte více síly, než je partnerovi příjemné.

Bříško svého pravého palce položte na bříško pravého palce partnera – svůj palec pak ohněte kolmo na plochu - okrajem palce (nikoliv však nehtem) pevně zatlačte na reflexní místo.

Palec znovu natáhněte, aby při opakovaném ohnutí dosáhl na stejné místo. Postupně tak propracujte celou plochu bříška palce. "Housenkovitý pochod" praktikujte na chodidle, po stranách i na hřbetu palce, který druhou rukou pevně držíte.

str 97

Levou rukou obemkněte odzdola chodidlo, prsty pravé ruky položte na nárt. Jedním i d9°uhý9n palcem přejíždějte po vnitřní hraně chodidla. Pamatujte při masáži na páteřní reflexy - pas uprostřed nožní klenby, ramena na oblině bříška, krk u kořene palce.

Pak začněte anasírovat prostor mezi hranou chodidla a jeho vlast plochou (zde jsou reflexními místa nervů a svalů umístěných podél páteře).

Pevně uchopte nohu oběma rukama – dlaně jsou ploženy na vnitřní hraně chodidla, prsty obou rukou jsou na nártu a palce na plosce chodidla. Nyní jemně, ale současně začněte rukama pohybovat v protisměru, jako byste chtěli chodidlo ždímat. Pohledem sledujte partnera, abyste nezašli příliš daleko.

Pokračujte v těchto kroutivých pohybech a posunujte ruce, až pokryjete všechna reflexní ntísta páteře. Partner by neměl mít žádné pocity horka na pokožce - pokud ano, pak máte příliš suché ruce, použijte zásypový pudr.

ZÁVĚREM

Abyste odstranili přebytečnou energii, kterou si tělo během masáže mohlo vytvořit, masírujte nejdříve palec. Poté do něj ukazováčkem a palcem štípněte a oba prsty pak pomalu odtahujte, jako byste vytahovali nit, až do vzdálenosti 30 cm. Nakonec rukou zatřepte, jako byste energii chtěli odstříknout - představujte si, že vypuzujete energii do volného prostoru, aby mohla být využita někde jinde. Totéž opakujte s ostatními prsty na partnerově noze.

Pak zopakujte dýchání plexem solaris a propojeí se Zemí (viz str. 94 -95). Partnerovi poraďte, aby vypil hodně vody a po zbytek dne, může-li, odpočíval.