S cvičením jógy začalo v Říčanech několik žen, které se v roce 1990 scházeli po pracovní době v prostorách Říčanské spořitelny. V předcvičování se střídali, podle toho která se naučila nějakou novou polohu z tehdy dostupné literatury. Pakjedna z nich, pani Jarmila Krásná, která si nastudovala a plně osvojila samostudiem z knížek základní jógové pozice, ve spolupráci s paní učitelkou Hankou Šimkovu ze školky a s nebývalým porozuměním paní ředitelky Ivanky Marčanové začala pravidelně cvičit v mateřské školce ve Štefanikově ulici již s přístupem veřejnosti. Po krátké době se k paní Krásné přidal ing. Josef Trojánek, který tehdy měl za sebou týdenní kurs jógy a který si postupně dodělal 3. 2. i 1. třídu cvičitele Jógy na Fakultě tělesné výchovy a sportu a kurs cvičitele zdravotní tělesné výchovy. Oba cvičí spolu dodnes pravidelně dvakrát týdně v Základní škole v Nerudově ulici. Kromě základních kurzů všeobecného zaměření již druhým rokem zde ve spolupráci se svazem diabetiků probíhá i specielní jógové cvičení přizpůsobené pro seniory a lidi s onemocněním cukrovkou.
Za uplynulých 12 let se v těchto cvičeních vystřídalo několik desítek účastníků. Většina lidí přichází do cvičení s cílem udržení kondice a zlepšení zdravotního stavu. Jóga tomuto požadavku plně odpovídá, neboť se zaměřuje především na prevenci. Z hlediska prevence platí „co se v organizmu neužívá to pomalu atrofuje, odumírá a mizí“ a na to doplácí moderní člověk se svojí snahou o maximální pohodlí. Jóga tento nedostatek napravuje tím, že citlivě zaměstnává svaly a celé svalové skupiny i orgány, které v běžném životě používáme málo nebo vůbec ne. Snaží se přispět k vytvoření podmínek za kterých je tělo schopno dosáhnout vlastním úsilím dokonalého obnovení duševní i tělesné rovnováhy. Pohlíží na člověka jako na integrovaný celek a považuje tělo a mysl za jedno, což významně přispívá i ke zlepšení výsledků klasických léčebných metod.
V našem cvičení využíváme též poznatky z oblastí moderních zdravotních a rehabilitačních cvičení vyvinutých v minulém století například Feldenkraisem, Pilatesem, Alexanrem a návazná cvičení pro odstraňování bolestí zad, posilování oslabených svalů a uvolňování kloubů a zkrácených svalů, zpracovaných u nás profesorem Jandou a jeho žáky jako byli Levit, Mojžíšová, Kabelíková, Vávrová… Částečně uplatňujeme též poznatky z twist gymnastiky, SM systému, kineziologie, reflexní terapie, su-joku i starých staletími ověřených čínských cvičení čchi-kongu další. Snahou je využívat jógových principů i při aktivaci vnitřních orgánů, hormonálního systému, odstraňování energetických bloků na čínských meridiánech. Významnou složkou našich cvičení je též nácvik správného dýchání a odstraňování nepříznivých stresových vlivů způsobovaných dnešním uspěchaným životním stylem.
Používají se jednoduché cviky, které jsou zvládnutelné prakticky všemi nově příchozími. Je ale bezpodmínečně nutné při cvičení dodržovat hlavní zásadu a to, že každý se soustřeďuje na pocity svého těla, nesnaží se hned na začátku dosáhnout konečné polohy a sám si určuje rozsah pohybů i počet opakování. Cvičí jen do takové polohy, kterou mu umožňuje ohebnost jeho kloubů a protažení svalů a jen do stádia příjemného pobolívání – žádné přepínání. Pouze pravidelné opakované cviční vede k postupnému odstraňování chorobných bolestivých stavů, ke zlepšené pohyblivosti a k celkovému zlepšení zdravotního stavu.
Cílem jógy není získání dovedností ani nárůst svalové hmoty, což bývá u mnohých tělesných cvičení. Ale správným jógovým cvičením dosáhneme harmonie všech částí lidské osobnosti, v těle vyvoláme příjemné pocity klidu, pohody, vnitřní vyrovnanosti a po cvičení se necítíme unaveni, ale naopak celkově fyzicky i psychicky uvolněni odpočati a osvěženi.
My, účastníci jógových cvičení věříme, že cvičení budou i nadále v plném rozsahu pokračovat.
Květa Valešová