Používáte-li nástroj pro čtení obrazovky, vypněte Dynamické vyhledávání Google kliknutím sem.
Počet výsledků: 4 (0,48 s)
JOGA A FASCIE
https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=cs&prev=search&rurl=translate.google.cz&sl=en&u=https://www.ekhartyoga.com/blog/fascia-and-yoga&usg=ALkJrhikzHcA-vL8HZpI6vYeNk1pqOCoaw
www.yogablueart.cz/fascie/
před 5 dny - fascie 3. Proč je tak důležité se po probuzení protáhnout v posteli… ... Fascie obaluje všechny prvky lidského těla. ... info@yogablueart.cz.
od Sabina | rubrika: Yoga a zdraví | 0
Proč je tak důležité se po probuzení protáhnout v posteli….
Proč se protahujeme před cvičením a proč po cvičení?
Fascie obaluje všechny prvky lidského těla. Každý sval, každé
svalové vlákno, každý orgán, mozek, oči mají vlastní ochranný fasciální
obal.
Všechny tyto obaly jsou samy součástí většího obalu – povrchové
fasciální vrstvy přímo pod kůží.
Fascie je často zaměňována se svalem. Svaly a svalová vlákna jsou
obalena fasciemi tak, jako je dužnina pomeranče obsažena v oddělitelných
pórovitých stěnách.
V gravitaci funguje lidské tělo spíše jako stan než jako dům.
Čím vyšší je míra napnutí myofasciální sítě, tím vzpřímenější a
většinou i bez bolestí bude „lidský stan“.
Kromě pevnosti jsou fascie viskózně plastické a pružné se
schopností tvarové paměti a polotekutým charakterem.
Přílišné napětí, přetížení v některé z fascií je sítí přenášeno
často na překvapivá a vzdálená místa.
A jsme u toho, proč se máte po probuzení protáhnout a udělat si
tzv. postelový strečing. Napomáháte tím uvolnit fascii, obalující sval.
Má totiž tendenci se v době delšího klidu jakoby přilepit ke svalu, čímž
vznikne zatuhlina. Pokud ji po ránu neuvolníme, neprotáhneme se, druhý
den tam bude zase a nepatrně větší atd. Protažení nám zajistí odlepení
fascie od svalu a tím se nám svaly stanou hladší a jakoby kluzké,
připravené na zátěž běžného dne…
od Sabina | rubrika: Yoga a zdraví | 0
Proč je tak důležité se po probuzení protáhnout v posteli….
Proč se protahujeme před cvičením a proč po cvičení?
Fascie obaluje všechny prvky lidského těla. Každý sval, každé svalové
vlákno, každý orgán, mozek, oči mají vlastní ochranný fasciální
obal.
Všechny tyto obaly jsou samy součástí většího obalu – povrchové
fasciální vrstvy přímo pod kůží.
Fascie je často zaměňována se svalem. Svaly a svalová vlákna jsou
obalena fasciemi tak, jako je dužnina pomeranče obsažena v oddělitelných
pórovitých stěnách.
V gravitaci funguje lidské tělo spíše jako stan než jako dům. Čím vyšší
je míra napnutí myofasciální sítě, tím vzpřímenější a většinou i bez
bolestí bude „lidský stan“.
Kromě pevnosti jsou fascie viskózně plastické a pružné se schopností
tvarové paměti a polotekutým charakterem.
Přílišné napětí, přetížení v některé z fascií je sítí přenášeno často na
překvapivá a vzdálená místa.
A jsme u toho, proč se máte po probuzení protáhnout a udělat si tzv.
postelový strečing. Napomáháte tím uvolnit fascii, obalující sval. Má
totiž tendenci se v době delšího klidu jakoby přilepit ke svalu, čímž
vznikne zatuhlina. Pokud ji po ránu neuvolníme, neprotáhneme se, druhý
den tam bude zase a nepatrně větší atd. Protažení nám zajistí odlepení
fascie od svalu a tím se nám svaly stanou hladší a jakoby kluzké,
připravené na zátěž běžného dne…
Vychází z hatha yogy. Je to série ásan, která se v lekcích nemění, vždy se skládá z 24 pozic ve stejném pořadí. Každou pozici lektorka podrobně vysvětluje. Snažíme se během lekcí přivést pozornost jenom k sobě samým, odpoutat se od vnějšího světa a maximálně se soustředit pouze sami na sebe, na svoje tělo a správné dýchání. Během lekce protáhnete a posílíte všechny svaly a svalové skupiny a stimulujete vnitřní orgány v těle. Odbouráváte pomalu stres, začínáte cítit více energie. Tělo se stává zdravější a pružnější.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Markéta se na jógovém retreatu na Srí Lance bude věnovat dynamické ashtanga vinyasa józe, která se vyznačuje plynulostí, rytmickým střídáním pozic a důrazem na dýchání. Markéta jednotlivé pozice základní série ashtanga vinyasy vysvětlí krok za krokem a během 14 dnů se můžete průběžně zdokonalovat a sledovat, jak se tělo stává ohebnějším a silnějším. V průběhu pobytu budeme pozice postupně přidávat a zároveň opakovat ty, které jsme se naučili. Díky pravidelnému rytmu cvičení a důrazu na dech se ashtanga stává zároveň i meditativní jógou při zachování dynamiky, u které se protáhnete a posílíte celé tělo, mysl se tedy nudit nebude:-)
Není třeba být pokročilým v józe, naopak každá pozice lze přizpůsobit
cvičícímu nehledě na věk či tělesnou konstituci. Většinu pozic navíc
můžete znát z běžných hodin jógy (hatha jóga, powerjóga, vinyasa jóga
apod.), ashtanga jóga má však pozice seřazené tak, že se
průběžně umocňuje jejich účinek a celé tělo se zapojí. Mnohými
je sestava ashtanga jógy považována za tu nepropracovanější.
Během retreatu se naučíte i základní techniky pránájámy, krije (očistné
techniky) a budeme meditovat za zvuku oceánu.“
Pavlína praktikuje jógu již několik let. Je absolventkou hatha jógy u Václava Krejčíka. Mimo jiné se též věnuje zdravé výživě.
http://www.yoga-srilanka.cz/zajezd/
Pojeďte s Pavlínou a Markétou na to nejpříhodnější místo, kde můžete prohlubovat svoji jógovou praxi, zdokonalovat jednotlivé ásany a relaxovat na překrásném ostrově.
18. 2. 2016 – 1. 3. 2016
17.500 Kč – ubytování pro 1 osobu v dvoulůžkovém pokoji s ventilátorem (Garden view, se snídaní + jóga)
19.900 Kč – ubytování pro 1 osobu v dvoulůžkovém pokoji s klimatizací (Pool view, se snídaní + jóga)
22.500 Kč – ubytování pro 1 osobu v dvoulůžkovém pokoji s klimatizací (Sea view, se snídaní + jóga)
+ letenka (zprostředkujeme koupi)
10x ubytování, snídaně, jóga
Ubytování na klidném místě. Klimatizace, terasa či balkon, hotelový bazén, Wi-Fi
Potvrzení Vaší rezervace proběhne vyplněním přihlášky a uhrazením zálohy ve výši 8.000,- Kč.
Cenu ubytování a cvičení jógy Vám bude sdělena našem studiu http://www.yogablueart.cz/.
Letenku si každý klient hradí sám.
Pojedeme do Galle, cca 1 hod od letiště
Doporučujeme podat žádost o vízum elektronicky před cestou (30 USD při podání žádosti o vízum – elektronicky).
viz přihláška
Odesláním přihlášky a úhradou zálohy se stáváte klientem zájezdu a
obdržíte od nás další informace.
Safari v národním parku Yalla či safari v národním parku Uda Walawe, výlet do městečka Dondra k nejjižnějšímu majáku na ostrově (6km). Výlet k buddhistickému chrámu Wewurukannala s nejvyšší sochou (50m) sedícího Buddhy na ostrově (8km). Prohlídka pevnosti Galle, návštěva želví farmy. Možnost rybaření, šnorchlování, výlety na katamaránu, konzultace s ajurvédskými lékaři + masáže. Cvičení s místním učitelem jógy z přilehlého Ášrámu…
Spojte Vaší jógovou praxi s aktivní relaxací. Pojďte se věnovat hlouběji józe v autentickém prostředí. Během cvičení budeme stimulovat všechny systémy lidského těla a posilovat tedy jak fyzickou, tak i mentální sílu.
Vaření domácích specialit s místní kuchařkou, výlet na velryby, …
je dynamické cvičení, detoxikuje tělo, působí pozitivně na psychiku, odbourává stres, dodává energii a jako bonus si krásně zformujete postavu.. Důležitým předpokladem pro získání co nejvíce zdravotních prospěchů je správné provádění ásan a správné dýchání. Cílem tohoto zájezdu je naučit se vše zharmonizovat.
www.yogablueart.cz/author/sabina/page/3/
4. 10. 2016 - Pondělí 18.00-19.30 (Pavlína) http://yogablueart.isportsystem.cz/. 10 Bře 2016 ... Fascie obaluje všechny prvky lidského těla. Každý sval, každé ...
www.yogablueart.cz/category/yoga-a-zdravi/
4. 10. 2016 - Fascie obaluje všechny prvky lidského těla. Každý sval, každé svalové vlákno, každý ... info@yogablueart.cz. Relaxace. YOGA A ZDRAVÍ.
www.yogapoint.cz › Články › Životní styl a zdraví
9. 5. 2016 - yogablueart sri lanka rijen 2016 .... zároveň tak protahujete i vazivovou složku svalů a fascií (svalových obalů), které se také často zkracují.
Za účelem zobrazení co možná nejrelevantnějších výsledků jsme
vynechali několik záznamů, které jsou podobné 4 již zobrazeným
výsledkům.
Pokud chcete, můžete zopakovat
vyhledávání a zobrazit i vynechané výsledky.