-co je důležité pro prevenci zdraví
.mít dobrou imunitu a k tomu přispívá,
zajistit dostatek energie, která se
ztrácí přetěžováním duševním (relaxace a přeladění psychiky na začátku cvičení) fyzickým (uvolňování a protahování svalů na začátku cvičení) i
získává správnou stravou, dýcháním (nácvik jógového dechu)
ohřevem energetických bodů (moxy –lupou na ruce)
energetizačními cvičeními
zajistit plynulý tok energie po drahách – odstranit bloky
zajistit plynulý tok krve (odstraňování nečistot, transport živin, vitamínů, nerostných látek…) zahřívacím cvičením rozproudit krev
zajistit plynulý odtok mízy – uvolnit bloky v mízních uzlinách jejich stlačováním
zajistit pravidelnou a správnou činnost žláz s vnitřní sekrecí jejich aktivací
Kmitáním břicha a hrudníku v leže (udiána)
cíleným stlačování uvolňování = odkrvování + prokrvování jater, sleziny, štítné žlázy , brzlíku, slinivky,
harmonizací břišního (solaru) a hlavového mozku - čínský cvik ve stoji stlačování solaru se současnou rotací boků a ramen proti sobě včetně hlavy
-co je důležité pro prevenci při cvičení
uvolnit, přeladit
prodýchat , nácvik plného dechu
protáhnout zkrácené svaly, uvolnit klouby
Zahřát = rozproudit krev, mízu, energii, aby mohly dostatečně odvádět zplodiny a přivádět čerstvé ..
mechanicky rychlejšími pohyby hroch rukama nohama a energii či kongem – sluneční jógou
další pecvičování + posilování
relaxace