Nádajóga, zvuky, hudba, muzikoterapie,awika podklady

xxxxxxxxxxxxxxxxx

Viz též Dýchej zdravě : STRURMER s. 56 (OSTATNÍ ZVUKY)

  1. Popis šesti zvuků / Dennis Lewis : „TAO DECHU“

  2. Šest léčebných zvuků/Gigong, cviky pro pokročilé, 2. díl, Pavel Kala, Zdeněk Kurfirst

  3. Muzikoterapie /Regena 2/2002 s28

  4. Čínská hudba, muzikoterapie, AWIKA

  5. Feldenkrais – zvukové prožitky

  6. Eva Skalická, zvuky k meridiánům,

  7. Ignatenko Albert, Škola života, praga 1998

  8. Nataša Jelínková, šest zvuků, vydechování kalné čchi energie

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

1. Popis šesti zvuků / Dennis Lewis : „TAO DECHU“

s.137

Šest zvuků je zde považováno za speciální dechové cvi­čení. Jeho účinnost je závislá na naší schopnosti vnímat své tělo a energii zevnitř. Jedná se o staré taoistické cvičení, kde využíváme moc zvuku k lé­čení svých tělesných orgánů a k transformaci negativních emo­cí.

Doporučuje se je aplikovat ve spojení s určitými specifickými pozi­cemi a pohyby, které umožňují zvuku proniknout do přísluš­ných orgánů. Vibrace těchto zvuků pomáhá ochlazovat a detoxikovat naše orgány a urychluje lé­čebný proces. Člověk, který dělá toto cvičení pravidelně každý den, není nikdy dlouho nemocný.

Doporučuje se cvičit kaž­dý den ve shora uvedeném pořadí. Každý zvuk opa­kovat nejméně třikrát. Máte-li nějaký problém spojený s urči­tým orgánem nebo emocí, opakujte příslušný zvuk víckrát.

Zvuky lze cvičit i v jakékoli pozici. Ať už se soustředíte na kterýkoli orgán, vnímejte,jak do něj nadechujete energii. Při vydechování vydávejte příslušný zvuk a zároveň si představujte,jak vám z těla odcházejí jedova­té látky nebo zbytečné teplo. Kromě slyšitelného vydechování můžete experimentovat také s tichým vydechováním. Soustřed'­te vibrace zvuku v daném orgánu. Toto cvičení můžete dělat kdykoli.

Těchto šest zvuků odpovídá hlavním systémům našeho těla a energetickým kanálům, které jsou s nimi spojené.

Pozor tyto jsou původní, zčásti upravené následují

"sssss" působí na plíce a tračník a je spojen s nosem. Zmírňuje tělesné potíže, například rýmu a kašel, a také nega­tivní emoční stavy.

"húúú" působí na ledviny a močový měchýř a je spojený s ušima. Pomá­há zvyšovat celkovou vitalitu a zmírňuje pocity strachu.

"šššš" působí na játra a žlučník a je spojen s očima. Zmírňuje oční potíže, nechutenství a závratě a transfor­muje pocity žárlivosti a zlosti.

"haaa" působí na srd­ce a tenké střevo a je spojen s jazykem. Zmírňuje srdeční potíže, nespavost, vředovatění jazyka a noční pocení a transformuje pocity nenávisti, netrpělivosti a arogance.

"hu" (hrdelní), působí na slezinu a žaludek a je spojen s ústy. Zmírňuje zažívací potíže, vředovatění úsmí dutiny, atrofii svalů a menstruační poruchy a transformuje pocity úzkosti.

"hííí" (vyrážený skrze zuby), působí na tři dýchací prostory (trojitý ohřívač). Po­máhá harmonizovat proudění energie v těle a zmírňuje krční a břišní potíže a nespavost.

Pozor následující jsou již zčásti upravené

Těchto šest zvuků odpovídá hlavním systémům našeho těla a energetickým kanálům, které jsou s nimi spojené.

"sssss", ("Si" "Sssí" s jazykem za zuby). Působí na plíce a tračník a je spojen s nosem. Zmírňuje tělesné potíže, například rýmu a kašel, a nega­tivní emoce smutek - žal.

"hu" (hlubo­ký, hrdelní zvuk "Húúú" se zakulacenými rty). Působí na žaludek a slinivku,slezinu a je spojen s ústy. Zmírňuje zažívací potíže, vředovatění ústní dutiny, atrofii svalů a menstruační poruchy a transformuje pocity úzkosti (neklid, obavy, zádumčivost).

"haaa"("Hááá"= úleva, "Ha“= radost. Působí na srd­ce a tenké střevo a je spojen s jazykem. Zmírňuje srdeční potíže, nespavost, vředovatění jazyka a noční pocení a transformuje pocity nenávisti, netrpělivosti a arogance, vyvolává radost.

"húúú ?" ("Ho"= úlek, "Hóóó"= milé překvapeni se zakulacenými rty a vtáhněte břicho nenásilně vzad k ledvinám). Působí na močový měchýř a ledviny, je spojený s ušima. Pomá­há zvyšovat celkovou vitalitu a zmírňuje pocity strachu.

"hííí" (vyrážený skrze zuby), ("Hy" zvedněte jazyk a lehce stáhněte ústní koutky "Hýýý"). působí na oběh krve, lymfy a trojitý ohřívač (nervový systém – mozek, míchu). Po­máhá harmonizovat proudění energie v těle a zmírňuje krční a břišní potíže a nespavost, navozuje spokojenost.

"šššš"("Ši" "Ššššííí"), má uklidňující účinek. Působí na žlučník a játra, neutralizuje jejich emoci - hněv, je spojen s očima. Zmírňuje oční potíže, nechutenství a závratě a transfor­muje pocity žárlivosti a zlosti.

CVIČENÍ

Těchto šest léčivých nádechů nebo zvuků byste měli cvičit kaž­dý den ve shora uvedeném pořadí. Každý zvuk byste měli opa­kovat nejméně třikrát. Máte-li nějaký problém spojený s urči­tým orgánem nebo emocí, opakujte příslušný zvuk víckrát.

Cvičení můžete cvičit v jakékoli pozici. Ať už se soustředíte na kterýkoli orgán, vnímejte, jak do něj nadechujete energii. Při vydechování vydávejte příslušný zvuk a zároveň si představujte,jak vám z těla odcházejí jedova­té látky nebo zbytečné teplo. Kromě slyšitelného vydechování můžete experimentovat také s tichým vydechováním. Soustřeď­te vibrace zvuku v daném orgánu. Toto cvičení můžete dělat kdykoli.

  1. Šest léčebných zvuků/Gigong, cviky pro pokročilé, 2. díl, Pavel Kala, Zdeněk Kurfirst

Šest léčebných zvuků s.62 - 65

Tato zvláštní cvičení byla sestavena na základě porozumění projevům při různých stavech těla, mysli i ducha. Tyto projevy jsou společné pro všechny lidi na celém světě.

Tradiční teorie pěti elementů nám říká, že každý životně důležitý orgán je spjat nejen s fyzickými, ale i s duševními pochody, mentálními stavy, emocemi. Např. srdce je spjato s radostí. Máme-li starosti, obavy před něčím, co nás čeká nebo co musíme vyřešit, hromadí se v nás určitá energie nutná k vyřešení problému, některé meridiány se mohou více vyprazdňovat, jiné se mohou příliš naplňovat. To vede k nerovnováze a k vypjatému psychickému stavu. Je-li napětí silné, může být napaden nejdříve osrdečník a potom i srdce, což bývá osudné. V takovém případě je srdce ovládáno a jeho radost je utlumena převládajícím strachem ledvin. Podobně může žal plic snižovat radost srdce až ji zcela přemůže. Potom říkáme, že "Srdce umírá od žalu". A skutečně, nedokážeme-li si pomoci přirozeným způsobem, ani žádné léky nám nepomohou. Představme si tedy, že napětí vzrůstá, strach nebo žal nás zcela ovládl, a náhle, jako kdyby zázrakem, je celá záležitost nějakým způsobem vyřešena. S úlevou si vydechneme se zvukem "Hááá" a říkáme, že nám "spadl kámen ze srdce". Je to naprosto přirozené a velice účinné, protože tímto zvukem je energie v srdci zharmonizována - je odstraněna patogenní energie žalu; obav, napětí nebo strachu. Naopak máme-li radost, překypujeme-li radostí, hromadí se v srdci nadbytek energie, která.by také mohla srdce poškodit, takže přirozeným ventilem této radosti je smích a všichni dobře známe, jaký zvuk při smíchu vydáváme. je to opět zvuk "Ha". Říká se, že smích léčí. Ve skutečnosti léčí radost, mírná, měkká a hřejivá radost, která je pozitivní, narozdíl od smutku, strachu nebo žalu, což jsou city negativní a zžíra­jící. Přílišná radost, bujaré veselí apod., jsou však ohnivé emoce. Oheň je elementem srdce. Hoří-li zvolna a příjemně hřeje, je vše v pořádku. .Jestliže však neustále přikládá­me, může se oheň změnit v nekontrolovatelný ničivý požár. Roste-li v nás radost, musí mít svůj přirozený ventil - smích. Kdyby nebyla projevena a. regulována smíchem, bude sílit uvnitř a změní se v ničivý oheň. Smích tedy léčí - od překypující radosti.

Podobně je tomu i u ostamích. vnitřních orgánů, které mají své specifické harmonizač­ní zvuky. Zvuk "Ššššííí", má uklidňující účinek - je zvukem jater a neutralizuje jejich emoci - hněv. Úlek zase souvisí s ledvinami a jsme-li polekáni vyrazíme ze sebe zvuk "Ho". Podobně jsme-li mile překvapeni, vyslovíme v údivu stejný zvuk, jen poněkud delší "Hóóó". Je to zase jen určité vyrovnávání hladin energie ve vnitřních životně důle­žitých orgánech a příslušných meridiánech a způsob odstraňování patogenních energií z organismu.jinak řečeno, emoce jsou projevem nevyrovnanosti energie ve vnitřních or­gánech. Zvukové projevy provázející emoce jsou prostředkem k vyrovnání energetic­kých hladin, jsou ventilem, vypouštějícím přetlakované energie. Pláč (vzlykání), smích, oddychování, kýchání, sténání od bolesti atd., jsou zvuky, jenž utišují tělesně i duševně a chrání interní orgány před poškozením.

; Některé zvuky mají specifické působení na určitý konkrémí orgán (šest .orgánových zvuků), jiné jsou komplexní, koncentrují energii v celém těle, vytvářejí sílu nebo pročiš­ťují a uklidňují (viz Mantry).

V každém z životně důležitých vnitřních orgánů, resp. v jejich psychickém protějšku (či v energetickém centru přímo souvisejícím s daným vnitřním orgánem) jsou uloženy city, staré křivdy, urážky a jiné duševní nečistoty. Ty se dají uvolnit pomocí léčebných zvuků, čímž se pročistí mysl a posílí tělo. Takto je možné se zbavit stresu, nenávisti, zlosti, ukřivděnosti, egocentrismu, požitkářství, šaškování apod.

Tóny a zvuky, resp. jejich vlnové frekvence, rozhodujícím způsobem ovlivňují stav člověka po všech stránkách. Záleží na jejich intenzitě, výšce a hloubce, kombinaci s jinými tóny či zvuky, i na skládání na sebe. To je věc dosti známá, leč ne tak často v dnešní době používaná. Např. staří mistři klasické hudby, jako byli Bach Vivaldi či Haendel, a jiní, tyto zákonitosti znali a dokonale ovládali, a proto také jejich díla poslou­chají a obdivují lidé na celém světě již po staletí. To se o většině hudební produkce současného světa zdaleka říci nedá. Zatímco klasická hudba, staré lidově nápěvy, písně, chorály apod. mají pozitivní a harmonizující účinek, většina dnešní hudby narušuje city, vytváří napětí, probouzí agresivitu a jiné destruktivní emoce, a tím, mimo jiné, přispívá k degeneraci nejen vnitřních orgánů a mysli člověka, ale i k úpadku celého lidského spo­lečenství.

S velmi silným pozitivním účinkem působí staré metody používání tónů nebo zvuků ­opakované recitování či zpívání manter, modliteb a posvátných písní, které má svá přís­ná pravidla. Není tomu tak jen v asijských zemích, ale např. i v Evropě v různých mniš­ských řádech se zpívají velmi silné a mocné energetizující chorály. Takové zpěvy pročišťují, posilují a harmonizují nejen ty, jenž je s láskou zpívají, ale i ty, kteří je s otevřeným srdcem poslouchají. '

Vraťme se ke cvičení šesti léčebných tónů. Tyto cviky, z nichž každý je doprovázen odlišným zvukem, se mohou vykonávat vsedě, což je nejlepší, ale také vleže nebo v postoji, což jim na efektivitě nijak zvlášť neubírá. Všechny zvuky by měly být vyslovová­ny velmi tiše, téměř neslyšně.

1) Zvuk "Ha" pro Srdce

Posaďte se do pohodlného sedu se zkříženýma nohama, ruce položte na stehna s dlaněmi otočenými vzhůru. Současně s pomalým a hlubokým nádechem zvedejte ruce po stranách nahoru, zvedejte oči a zaklánějte hlavu. S dokončením nádechu zvedněte ruce až nad hlavu, propleťte prsty a protočte dlaně vzhůru. Lehce roztahujte spojené ruce od sebe tak, abyste cítili mírný tah v ramenou. Koncentrujte se na srdce, rty vytvořte kroužek a s výdecheni vyslovujte tichý a hluboký zvuk "Hááá". Představujte si, jak všech­ny negativní emoce nadutosti, arogance, ukvapenosti a domýšlivosti opouštějí s tímto zvukem vaše srdce. Opakujte 6-krát. Potom položte ruce do výchozí pozice, uvolněte se, zavřete oči a ved'te dech k srdci. V mysli nechte stále znít zvuk "Hááá". Vizualizujte si, jak vaše srdce prostupuje Xing (element) jasně červené barvy, který přináší radast, česmost, upřímnost a opravdovost. · Tento zvuk léčí choroby srdce, tepen a krve, pálení žáhy a bolesti z patogenního horka.

aaaa

2) Zvuk "Hu" pro Slezinu

Sed se zkříženýma nohama, páteř zpříma a hlava rovně. Umístěte ukazováčky na poslední žebra, těsně pod hrudní kost a trošku víc vlevo. Zhluboka se nadechněte. Lehce vtlačte tři další prsty každé ruky dovnitř do břicha a trošku vytlačte střední část zad. Lehce zakloňte hlavu a podívejte se nahoru. Začněte vydechovat a vyslovujte tiše hlubo­kým hlasem zvuk "Húúú" se zakulacenými rty. Představujte si, jak starosti vylétají z vašeho těla. Opakujte 9-krát. Potom se uvolněte, narovnejte hlavu, položte ruce na kole­na dlaněmi vzhůru, oči jsou zavřené. Měkce.dýchejte do sleziny, slinivky a žaludku a představujte si, jak Xing zářivé žluté barvy tyto orgány prostupuje. V duchu stále vytvářej­te zvuk "Húúú" a prociťujte jeho vibraci ve slezině. Uvědomujte si čistotu v těle i mysli.

Tento cvik léčí nechutenství, nevolnost, průjem. Posiluje vůli a zlepšuje možnosti reflexe.

"Ha" "Hu" Vtlačení prstů

3) Zvuk "Si" pro Plíce

Sed se zkříženýma nohama, hlava a páteř rovně, ruce položeny na stehnech s dlaněmi otočenými nahoru. Začněte se zhluboka nadechovat a zvedejte přitom ruce před sebou nahoru a sledujte je přitom očima. S dokončením nádechu zakloňte hlavu a dívejte se vzhůru mezi vaše `ruce, které jsou nyní zvednuty nad hlavu s dlaněmi otočenými k sobě a vzdálenými od sebe asi na šiřku ramen. Uvolněte paže a ramena. Začněte zvolna vydechovat a vyslovujte přitom nezvučné "Sssí" s jazykem za zuby. Představujte si při­tom, jak všechny nečistoty, problémy a starosti opouštějí vaše tělo. Opakujte 9-krát. Potom spusťte dlaně zpět na stehna do výchozí pozice, uvolněte se, zavřete oči a sou­střeďte pozornost do plic. Představujte si, jak Xing jasné bílé barvy plíce prostupuje a oživuje je. Mentálně vytvářejte v plicích pořád zvuk "Sssí". Prociťujte čestnost a odvahu.

Tento cvik léčí nemoci z nachlazení, astma, kašel, dušnost a zahání deprese:

4) Zvuk "Ho" pro Ledviny

Sedněte si na zem, ohněte nohy v kolenou zhruba do úhlu 90 stupňů, chodidla polož­te celou plochou na zem, kotníky i kolena se dotýkají. Pravou dlaň položte na hřbet levé ruky a uchopte ji a spojenýma rukama obejměte kolena. Současně se nakloňte dopředu a zhluboka se nadechněte. Zakloňte hlavu a pomalu vydechujte se zvukem "Hóóó" se zakulacenými rty a vtáhněte břicho nenásilně vzad k ledvinám. Představujte si, jak nega­tivní emoce strachu a špatné energie opouštějí vaše tělo. Opakujte 9-krát. Potom uvolně­te nohy, natáhněte je před sebe a ruce položte na stehna s dlaněmi vzhůru. Zavřete oči a veďte dech do ledvin. Představujte si, jak Xing modré barvy ledviny prostupuje a vytvá­řejte v nich stále vibraci zvuku "Hóóó". Prociťujte jemné proudění energie, buďte mírní a něžní.

Toto cvičení léčí nemoci ledvin á močového měchýře, ušní choroby a bolesti kloubů.

5) Zvuk "Ši" pro Játra

Výchozí pozice i vykonání cviků je stejné jako u srdečního cviku. Namísto srdce se . zkoncentrujte na játra, široce otevřete oči a pomalu vydechujte s tichým zvukem "Ššší". Představujte si, jak negativní emoce hněvu, zlosti a neklidu odcházejí z vašeho těla. Opakujte 6-krát. Potom otočte dlaně dolů, rozpojte je a položte ruce po stranách dolů zpět na kolena do výchozí pozice. Zavřete oči, uvolněte se a veďte dech do jater, při­čemž v mysli stále vytvářejte zvuk "Ššší". Vizualizujte si, jak játra prostupuje Xing zelené , barvy a přináší sem klid, vlídnost a laskavost.

Tento cvik léčí bolesti jater, žloutenku, odstraňuje z jater toxiny, pomáhá při očních obtížích (pálení, bolesti).

6) Zvuk "Hy" pro Trojitý ohřívač

Posaďte se do pohodlného sedu se zkříženýma nohama, dlaně položte na spodní pole elixíru ???. Páteř a hlavu držte rovně. Zhluboka se nadechněte plným dechem, zvedněte jazyk a lehce stáhněte ústní koutky. Pomalu vydechujte a tichým, hlubokým hlasem přitom vyslovujte zvuk "Hýýý". Vydechujte nejdříve z horní části hrudníku, spodní části hrudníku a vrchní části břicha a nakonec ze spodního břicha. Představte si přitom záři­vou energetickou kouli, jak postupuje hlavou a celým trupem až k pánevnímu dnu. Opakujte 6-krát. .

Potom se uvolněte, položte ruce na kolena s dlaněmi otočenými nahoru a koncentruj­te se na celý trup s představou zářící energie. Toto cvičení odstraňuje bolesti hrudníku, stres a nespavost. Reguluje energie ve třech centrech (hlava, hrudník, břicho) a vyrovná­vá teploty mezi nimi.

"Si" "Ho" "Hy"

64 ~

3. Muzikoterapie /Regena 2/2002 s28

Překrásným doplňkem každého programu věnovanému odpočinku a načerpání nových sil je harmonická hudba, pro někoho pomalá; pro někoho naopak rychlá. Lidské srdce vykoná 70 až 80 tepů za minutu. Proto vnímáme každý hudební rytmus, jehož tempo je nižší než 80 dob za minutu jako "pomalý", a, tudíž nás uklidňuje a uvolňuje. Na naši nervovou sousta­vu působí pozitivně jenom ty melodie, které se nám líbí. Veliké využití v muzikoterapii mají i tóny tibetských mís.

4. Čínská hudba, muzikoterapie, AWIKA

5 NAHRÁVEK NA KAŽDÝ PRVEK

5NAHRÁVEK NA KAŽDÝ TÓN

Nahrávky na různé bolesti …na vysoký tlak….

REŽIM OBĚHU ČI = REGIMEN CHI CIRKULATION

A z toho sestřih na 50 min

Z knihy:

Miroslav Pekárek

Lékař a umění léčit

 Z Říčanské knihovny

Čínská hudba pěti tónů je založena na teorii pěti prvků čínského lékařství. Je to hudba, která je komponována tak, aby v těle regulovala oběh čchi, zlepšila funkci vnitř­ních orgánů, posílila duševní stav a stimulovala emocio­nální reakce s cílem předcházet chorobám a léčit je. Do­konce jde tak daleko, že pro různé typy onemocnění předepisuje na teoretickém základě různé druhy skladeb.

Teorie pěti prvků, s níž je hudba pěti tónů neodmysli­telně spojena, vznikla před 3 000 léty a má tedy svou až neuvěřitelně dlouhou tradici, která se neustále rozvíjela a zdokonalovala. Za vlády dynastie Han došlo k dalšímu posunu - její zásady se spojily s teorií jin a jang. Od té do­by tato teorie významně ovlivňuje mnohé aspekty čínské­ho myšlení, filozofie a umění. Je tedy zřejmé, že čínská teorie není jen úzkým pohledem na jednu oblast, ale sna­ží se o zachycení univerzálního systému.

V teorii, v níž byl každý tón ztotožňován s jedním z pě­ti prvků, které řídí jednotlivé orgány, se vykládá jednota lidského těla na základě jeho jednoty s vesmírem. Mohli bychom zjednodušeně říci, že tato teorie pěti prvků stano­vila přímé vztahy mezi hudebními tóny, tkáněmi lidské­ho těla a stavebními principy celého makrokosmu.

Již několik tisíc let je v dějinách čínské medicíny léčeb­ná hudba významnou a účinnou metodou, která lidem pomáhá udržet dobré zdraví a zbavovat je potíží. Zvuko­vé vlny jako určitý typ energie se spojí v hudbě a dokáží regulovat rytmus živých bytostí a uvést jejich orgány a soustavy do stavu harmonie. Přes centrální nervovou soustavu jsou ovlivňovány vnitřní orgány, které vytvářejí zdraví prospěšné látky stimulující lidský organismus. To je základním principem muzikoterapie pro psychosoma­tické potíže.

V čínském vydavatelství WIND-RECORDS vznikly kom­plemí nahrávky čínské léčivé hudby, které do naší repub­liky distribuuje mezinárodní centrum AWIKA. Obsahují pět nahrávek na každý prvek, pět nahrávek na každý tón, řadu dalších na nejrůznější choroby (na vysoký tlak, na

205

.... .Ňw

5. Feldenkrais – zvukové prožitky (Jarka 2002)

viz ještě kopi z knihy od Věry Knížetové

Předpokládá se že cvičením se změní rozsah dotyku těla s podložkou a rovněž i zvukové pocity. Proto se na začátku nechají chvíli cvičenci v šavasáně, aby pozorovali plochu dotyku s podložkou, rozdíl vpravo a vlevo, celková symetrie těla… Potom se prociťuje zvuk (viz dále), normálně se cvičí a nakonec se porovná změna v dotyku těla s podložkou v šavasáně.

Cvičení se zvukem v sedě se dělá na začátku cvičební hodiny a pak (porovnání změny) na konci. Sleduje se kde zvuk vzniká, odkud vychází, jak se projevuje, pocity symetrie…

Provádí se ze zavřenýma očima, začíná se slabě , postupně se zesiluje, opakuje se vždy 3x

  1. 3x vyslovujeme co nejhlubší ÁÁÁÁÁ—ÓÓÓÓÓÓÓ

Začínáme jemně, postupně přidáme na hlasitosti a hloubce

1,1. S co nejvíc otevřenými ústy

  1. Se  zavřenými ústy

  2. S uzavřenou pravou nosní dírkou (prstem) a zavřenými ústy

  3. S uzavřenou levou nosní dírkou a zavřenými ústy (porovnáváme strany)

  4. S uzavřenými oběma nosními dírkami a zavřenými ústy

  1. 3x vyslovujeme co nejvyšší tón ííííí

Začínáme jemně, postupně přidáme na hlasitosti a výšce

  1. Se  zavřenými ústy

  1. S uzavřenou pravou nosní dírkou (prstem) a zavřenými ústy

  2. S uzavřenou levou nosní dírkou a zavřenými ústy (porovnáváme strany)

  3. S uzavřenými oběma nosními dírkami a zavřenými ústy

  1. Eva Skalická, zvuky k meridiánům

Uvědomujeme si dech a tvarujeme ho do plného jógového dechu. Prociťujeme jak nám dech proniká do břicha, do hrudníku, pod klíčky a stejným způsobem vydechujeme.

přidám e dechové cvičení, které zapůsobí velmi jemně na dráhy. Budeme nadechovat nosem, plným jógovým nádechem, vydechovat budeme ústy a budeme vydávat zvuky.

Budou to zvuky HA, HO, SI. ZVUKY NEJSOU PŘÍLIŠ HLASITÉ spíš jako oddechnutí Jako ACH. Ale zvuky si spojíme s meridiány a s určitými prvky.

Uvolňujeme ruce

POKRAČUJE MASÁŽ PŘEDEVŠÍM VSTUPNÍCH A VÝSTUPNÍCH BODŮ DRAH

Ty máme v obličejové, hlavové části na konečcích prstů rukou a nohou. Využijeme prstů. Zvedneme paže nad hlavu, konečky prstů budou taková kladívečka, která budou dopadat jako kapičky na hlavu a my ji budeme celou krásně masírovat. ….. Teď přejdeme hlavou do mírného záklonu a prsty – kladívečka kapičky začnou dopadat na obličej, protože právě tam je spousta právě vstupních a výstupních drah. Masírujeme nejen čelo a spánky ale i celou oblast uší a kolem uší, oblast očí, pod očima,tváře , nos ústa a také bradu a dolní čelist…….Dokončíme, spustíme paže podél těla… a uvolníme

A budeme se věnovat zakončením a vstupním bodům drah, které jsou na našich prstech na rukou. Pravou dlaní si pohlaďme celou levou paži a přejdeme si do dlaně a promasírujeme si jednotlivé prsty. Začneme u palce. Třeme si palec od jeho kořene až se dostaneme k nehtovému lůžku, provedeme jednou, dvakrát až se palec krásně zahřeje, vytáhneme ho z kloubu a přejdeme na druhý prst a stejným způsobem prohřejeme, promasírujeme a vytáhneme ostatní prsty a pak si pohladíme druhou paži od ramene a opakujeme masáž prstů druhé ruky…..spustím e paže podél těla a uvolníme

Podobně promasírujeme prsty na nohou

A budeme se věnovat OČISTĚ POMOCÍ DECHU. Začneme technikou odděleného dechu – NASÁGRA BASTRIKOU, Soustředíme se na břicho , upažíme s dlaněmi ke stropu, nadechujeme ….s prudkým výdechem nosem stahujeme prsty k sobě , … věnujeme se hrudnímu dechu…..zjemňujeme uvolňujeme

a věnujeme se klíčkovému dechu – paže jdou do vzpažení…… zjemňujeme uvolňujeme

Uvolníme se, předpažíme a kuželka několikrát vpravo vlevo, zmírňujeme vzniklá napětí

Pokračujeme MUKHA BASSTIKOU, budeme nadechovat nosem , vydechovat ústy obejmeme se (ruce v pěst) shoulíme se do dřepu

Venku . Postavíme se ke slunci s otevřenými dlaněmi a do toho očistěného těla přijmeme co v tuto chvíli potřebujeme.

v jednom tybetském veršíku říká autor, Slunce, když zahříváš tak velký kus země, rozpusť ten sníh, tu tmu, která je ve mně.

  1. Tao dechu Levis s.138

  2. Ignatenko Albert, Škola života, praga 1998

s. 172

Význam manter - zvukových vibrací při přenosu informací

Již středověká kabala si všimla významného podílu zvukových vibrací na přenos a realizaci našich programů. Je pochopitelné, že kabalista se pohyboval v zajetí mystických představ, protože mu princip programování ještě nebyl, a v té době ještě ani nemohl být, dostatečně zřejmý a srozu­mitelný.

Myšlenkové nebo holografické programy jsou transportovány různý­mi druhy energií - zvuková vibrace napomáhá přesnějšímu uložení in­formace, rychlejšímu transferu, a také přesnější realizaci. Ne všechny ezoterní školy pracovaly se zvukovými vibracemi. Mnozí léčitelé spon­tánně formují a transportují programy a nepociťují nutnost využití zvu­kové vibrace, která na ně působí poněkud cizorodým dojmem. Měli by­chom se však oprostit od "dojmologie". Ve své praxi jsem se přesvědčil a v mnoha experimentech a výzkumech jsem si potvrdil, že informace transportovaná pomocí mantry se PŘESNĚJI a RYCHLEJII realizuje.

Uvádím informativně přehled nejdůležitějších manter K tomu, aby by­ly účinné,je však potřebné zvládnout také specifickou techniku jejich vy­slovení, kterou nelze popsat v knize.

CH...cha, Ch...che

K. .. cha, K. . . che, T. .. cha, T... che

T...k

K.. . cha...vanagil

V...vach

- mantra, která snímá vy'borně bloky v oblasti šíje, ale lze ji využít i pro rychlé uvedení subjektu do různých fázových stavů.

Správné vyslovení manter je velmi důležité - je spojené se zvláštní technikou výdechu, pohybem bránice, speciální artikulací. S pomocí profesionálně vyškoleného učitele si je lehce osvojí každý.

Neméně důležitá je však skutečnost, že samotné správné vyslovení manter nestačí - psychosugestolog musí také zvládnout umění ry­chlého formování programů a ovládání energo-informačních center

a energií, kteréj sou nezbytně nutné k transportu programu, informace. Teprve tento komplex dovedností nám otevírá cestu ke skutečné realizaci psychoenergosugestologických programů.

Příprava psychoenergosugestologa

Pochopilijsmejiž, že člověkje složitý energo-informační systém. Kvě­domé non-verbální komunikaci a psychoenergosugestologickému pro­gramování musíme být náležitě připraveni. Příprava zahrnuje proto ce­lou řadu cvičení, která musí psychoenergosugestolog provádět pravidel­ně každé ráno i večer. Tento komplexje také nedílnou součástí přípravy před vlastním zahájením práce. Naše kanályjemné energie - nádí musí být dostatečně očištěny, energo-informační centra - čakry musíme pro­budit a aktivovat. Stejně důležitáje také akumulace 5 forem prány, do­plňující akumulace energií zemských substancí (v starší terminologii energie živlů), správné rozdělení energie jinjang do meridiánů, aku­mulace PSI energie. Příprava psychoenergosugestologa probíhá násle­dovně:

l. Sejmutí bloků ze všech nádí a sušumny, sejmutí negativní informa­ce z čaker a zavedení programu zdraví, dlouhověkosti, zrychleného od­činění karmy

Každý z nás se každodenně setkává s množstvím negativních infoma­cí, které si hromadíme v čakrách. Pomocí tohotojednoduchého cvičení očistíme své kanályjemné energie i čakry od negativních (-) informací.

Starší ezoterní školy nám nabízely různá vizualizační cvičení - hovo­řily o "negativní energii, kterou je potřebné spálit nad svíčkou, v před­stavě ohně" atd.

Ijájsem kdysi vyučoval tyto techniky. Dnesjiž vím, že neexistuje "ne­gativní" a "pozitivní" energie, alejen negativní a pozitivní informace. Ne­gativní informaci nelze zničit - informacilologie nás učí, že se mění jen kvalita informace. Proto ijá pokládám za mnohem účinnější následující postup: odeslat negativní - minusové informace do toho světa, z něhož k nám přišly, a popřát i tomuto světu lásku a dobro.

Postup:

Nejdříve si v centru formování progs~i (~ bomm-a mozková) vytvoříme myš­

lenkový program. Představíme si napiúÍ~~~iáu nebo tenisový míček. Dovnitř zavedeme inforntaci: Moje kuli~a, sa~j s~ jt schopen sejmout bloky a také ne gativní informaci ze sušum~ v.~aá widi a čaker. Čakrám odevzdá program zdraví, dlouhove7wsti, zryehlena'~o ~J~árí karmy.

Akujóga S. 63

4.ČAKRA

VOLANIE SRDCA

Pri tomto cviku sa posilňuje srdcové Centrum pomocou zvuku.

!. Zaujmite pohodlnú polohu v Iahu aa chrbte.

2. Zavrite oči a dovolte telu, aby sa uvolnilo.

3. Zhlboka sa nadýchnite.

4. Počas výdychu vyludzujte zvuk JAHHMM.

5. Pokračujte vo vyludzovaní zvuku. Vnímajte, ako sa jeho účinkom otvára oblast srdca.

  1. Nataša Jelínková, šest zvuků, vydechování kalné čchi energie

  2. viz. další strana