26

8. PRANAVA PRÁNÁJÁMA dýchání s prapůvodním zvukem

Pro zvýšení vjemu a dechové aktivity jednotlivých fází se používají dý~Cí mantry. Přidáním mantrického zvuku, příslušejícího daným oblastem plic může aís~t pránájáma zvláštní rozměr. Pranavou zde rozumíme slabiku A-U-M,, která je praktikována pň plném rytmickém výdechu. Praktikování může být hlasité, velmi tiché nebo jen mentální. Ve všech případech působíme kromě dechové techniky ještě vibrací této mantry. Využíváme tak skutečnosti, že hláska A vibruje v oblasti břišní dutiny, hláska U v oblasti hrudi a hláska M v oblasti hlavy. Zároveň tak tedy stimulujeme

jednotlivé části plic a ještě praktikujeme mantru. Cvičení se tak posouvá z čistě dechového (a energetického) cvičení i ke cvičení koncentračnímu.