Řízené dýchání a zdravá dlouhověkost
07.06.2004
 |
"to jsem si oddechl" V některých ustálených slovních spojeních náš mateřský jazyk nabízí
více moudrosti než by se na první pohled zdálo. |
To nejcennější co se nám skrze vědomé řízení dechu nabízí: významné
zlepšení periferního prokrvení. Naše srdce je sice obdivuhodné čerpadlo
ale ve své funkci má jednu významnou slabinu - minimální schopnost
nasávat krev. Tlak za tímto čerpadlem by sice stačil na kvalitní
prokrvení, kdyby cirkulace v mnoha místech našeho těla nevázla pro malý
odtok krve z zpět k srdci. Navíc si musíme uvědomit že s potřebnou
výživou k buňce nedorazí samotná krev, ale pouze její mimocévní filtrát
-tkáňový mok.
A právě maximální nádech a maximální výdech dokáže návrat krve velmi
významně zlepšit a tím i zkvalitnit nejen přísun výživy k buňkám ale i
odbavování produktů metabolismu i odplavování odpadových látek od buněk
pryč - k vylučovacím orgánúm.
Kdykoliv si vzpomeneme a provedem maximální nádech a výdech bude se
většině buněk ve vašem lépe dařit než pokud dýcháme jen pomocí
automatického dýchání - to je - ponecháno samo sobě - mnohem méně
intenzivní a jak již bylo v úvodu článku upozorněno, je dále oslabováno
vlivem mnohdy nadměrné duševní činnosti.
Čím více se staráme, snažíme, myslíme, čím pozorněji zevní viditelný
svět pozorujeme - tím povrchnější je náš dech.
Naštěstí dýchání nemusíme ponechat jen onomu automatu sídlícímu v
prodloužené míše ale můžeme nádech a výdech VĚDOMĚ PODPOŘIT.
Krátké odbočení :
Pokud se vám v rámci povídání o hlubokém nádechu a výdechu bude
vybavovat takzvané holotropní dýchání, tak bohužel - to není to pravé
ořechové.
Pro toho kdo neví, co je holotropní dýchání - je to také hluboké dýchání
s co největší frekvencí nádechu a výdechu provozované tak dlouho dokud
neupadnete do změněných stavů mysli. V nich se může vybavit mnohé co se
dosud pečlivě skrývalo ve vašem podvědomí. Což by mohlo být velmi
užitečné pro očistu naší Duše, kdyby to nemělo závažné chyby. Občas se
vám může sice někdo snažit namluvit že "efektu" holotropního dýchání je
dosaženo pomocí zlepšeného prokrvení mozku ale nemá pravdu - buď ji
nezná a nebo ji zatajuje za účelem verbování nových adeptů tohoto
zpravidla klientem dobře zaplaceného "zážitku". Ve skutečnosti vlivem
vysoké frekvence dechu postupně vydýcháte z krve významnou část
kysličníku uhličitého (CO2), který v ní stabilizuje hodnotu acidobazické
rovnováhy. Pokud krev přijde o nadměrnou část CO2 upadne organismus do
takzvané "respirační alkalozy" neboli převládnou zásadité složky a tělo
je v podstatě vystaveno metabolické otravě. Účastník holotropního
dýchání si doslova otravuje život a zdraví a proto se nedivme , že při
kurzech holotropního dýchání občas i někdo zemřel -například pokud měl
slabé srdce a nevěděl o tom. Ale i ta většina co to přežívá nemá zájem
si zážitek holotropního dýchání nějak častěji zopakovat. Holotropní
dýchání pro svět objevil ve druhé polovině minulého století
amerikanizovaný vědec českého původu pan Stanislav Grof, kterého si pro
jiný přínos do světové psychiatrie velice vážím, ale s tím dýcháním byl
trochu vedle podobně jako s nasazením LSD své experimentální činnosti.
Ale nikdo není neomylný.
Konec odbočky.
Takže správný dotaz zní jak tedy s dýcháním vědomě manipulovat
abychom si pomohli a neublížili.
Šalamounská odpověď zní: manipulovati moudře a s respektem k jemným
signálům, které nám naše tělo hlásí pomocí vnitřních čidel zvaných
interoreceptory.
Nebojte se, nebudu Vás obtěžovat složitými návody na rozpočítávání
nádechu a výdechu podle různých vzorců.
Na to existují celé knihy, ale to vůbec nejpodstatnější z nich se přitom
vejde na pár řádek:
Hluboký nádech a hluboký výdech provozovaný nenásilně je natolik
užitečný, že pro začátek postačí toto provádět kdykoliv a kdekoliv si
během dne vzpomenete.
A k lepšímu připomínání nám mohou posloužit malé papírky s jediným
slovem : "Dýchej !" které na nás (v podobě malých žlutých "plug-in" se
samolepícím proužkem) mohou čekat přilepeny při okraji monitoru PC, pod
sklem pracovního stolu, v peněžence - prostě kdekoliv dle Vaší vlastní
INSPIRACE.
----------
Vzpomínka :
Během pobytu ve USA mne překvapilo, že nebylo až tak velkou vzácností
potkat lidi s kyslíkovou bombou v malém batůžku a s hadičkou zavednou do
nosu. Byli to lidé kteří evidentně na to nebyli nikterak zle - jednou
jsem to objevil u dámy ve středním věku s níž jsem měl možnost se
opakovaně setkat, hovořit s ní a pozorovat ji při práci. Českému lékaři
by snad ani nenapadlo indikovat vdechování kyslíku. Ale tohle byla
Amerika - a "byznys je byznys" a "náš klient, náš pán".
Přitom už kdysi dávno jsem četl o rizicích dlouhodobějšího podávání
kyslíku - může dojít až k degeneraci plicních sklípků.
Proč?
Plíce stejně jako jiné naše orgány hbitě zleniví, pokud se snažíme
jejich funkci nějak nadbytečně suplovat.
----------
Vědomím řízené hluboké dýchání má navíc i skvělé psychologické
souvislosti -
- například blokuje nadbytečné přemýšlení
K tomuto tématu vřele doporučuji prostudovat článek: "Jak proti
myšlení"
se související tématikou.
- odvádí NADMĚRNOU pozornost od činností, které jsme již schopni
vykonávat tak trochu automaticky - což nám umožňuje vytvářet si odstup a
nadhled.
----------
Hluboký nádech a výdech spolu s těmito duševními souvislostmi napomáhá
vytvářet a udržovat harmonii ve vegetativním systému počínaje limbickým
mozkem a periferní dvojicí sympatikus-parasympatikus konče.
Bez sebemenší nadsázky skutečně platí dnes již stále častěji slýchaná
rada pro krizové situace : "Musíš to rozdýchat " .
A byly to i moje zdravotní potíže které mne přivedly k ověření si vlivu
dechových technik na zdravotní stav - dodnes si vzpomínám, jak se mi
kdysi dařilo úspěšně rozdýchávat na jaře a na podzim pravidelně se
vracející žaludeční potíže související s mojí citlivou psychikou.
A na závěr si dovoluji připojit jakýsi úvod k některému z příštích
článků - Pokud i Vás trápí různé vegetativní nebo-li psychosomatické
potíže, tak vřele doporučuji produkt Life Star. V
něm obsažená a specielně upravovaná bylinka - Polygonum multiflorum
(rdesno mnohokvěté) je léčivý kořínek, jehož účinků si vážím ještě o
něco více než samotného žen´-šenu - Panax ginseng, (který je navíc až
příliš často všelijak šikovně nahrazován).
Neznám totiž jiný prostředek ze vší v současné době "oficiální" (rozuměj
"chemické") ani z přírodní mediciny, který by měl srovnatelný účinek pro
zvýšení naší odolnosti proti psychickému stresu.
A proč jsem dosud o Life Staru žádný samostatný článek nenapsal?
Protože s tímto produktem mám tolik dobrých zkušeností a tolik pestrých
zážitků, že by to vydalo spíše na brožurku než na článek. Protože o Life
Staru tak rád povídám svým klientům při osobních poradnách, že se mi
zatím nedaří ta množství povídání nějak ukáznit do tištěných slov. Takže
někdy příště.
| publikováno: 07.06.2004 |   |
| autor: MUDr. Ladislav Šafránek | |
| další články v rubrice: Prevence |