Pránické dýchání

http://www.wahlgrenis.cz/magie1_harmonizacecaker.htm

obsahuje i další zajímavé inf.

Pokud chceme naše tělo nabít čerstvou energií a "špinavou" vypudit ven, můžeme použít tuto techniku vědomého dechu.

Metoda je jednoduchá, existuje více variant.

Nejúčinnější jsou varianty 7-1-7-1 a 6-3-6-3.

Postup je následující :
· Provádějte břišní dýchání.

To znamená, že dýcháte pouze břichem, při nádechu se břicho vyklene, při výdechu vtáhne.

Dýchejte jemně a přirozeně nosem.
· Nadechujte pomalu na 7 nebo 6 dob.

Můžete si imaginovat energii jako bílé světlo, které do vás proudí.
· Dech zadržte na 1 nebo 3 doby.

Toto se nazývá plné zadržení dechu.

Můžete si vizualizovat energii, jak ji vaše tělo přijímá.
· Vydechujte po stejnou dobu, jako byla doba nádechu.

Imaginujte si špinavou pránu, jak opouští vaše tělo.
· Po výdechu zadržte dech na stejnou dobu, jako při plném zadržení dechu.

Toto se nazývá prázdným zadržením dechu.

Můžete si vizualizovat, jak se "špinavá" energie naprosto odděluje od vašeho těla.

To se připravuje na přijetí další čerstvé prány.
· Opakujte.