Pránájáma, zádrže dechu, poznámkyPřednáška - Gejza 11.11.00 /poznámky

Stačí zadržet dech a dosáhneme intenzivnějších zrakových i duševních prožitků

viz referát z r. 77

Zpomalení dechu zpomaluje metabolismus. Zpomalení Viz přednáška 11.11.00

S pránájámou se má začínat na jaře nebo na podzim , a záleží i na místě. (Geranda…)

Cvičit pránájámu bez úpravy stravy není dobré, neboť co konzumujeme se přeměňuje zčásti na tělo a zčásti na mysl (proto obiloviny, luštěníny, ovoce ….)

Cvičit začínáme obyčejně s kapálabháti (přípravné cvičení), které má vliv na mysl, úpravu vnitřního prostředí a zvýšení energie.

Pokračujeme nádíšódhana, které ovlivňuje činnost mozku (vyvažování činnosti mozkových hemisfér)

(Mozek můžeme ovlivňovat i z vnějšku. Do jednoho ucha pustíme frekvenci 200Hz, do druhého 207 Hz mozek se naladí na rozdíl, to je 7Hz což znamená silné zklidnění.