Hatheny, hathény, Vliv poloh na dýchání

Hathény = cviky rozevírající hrudník

2.1.3 Vliv poloh na dýchání

Poloha vertikální

Ve stoji je dýchání sice bržděno hmotností paží a útrob, ale přesto je stoj výhodná poloha pro dechová cvičení, protože možnosti pohybu hrudníku a páteře jsou všemi směry volné. Ve stoji dosahuje VC také svých nejvyšších hodnot.

V sedu se mohou uplatnit dva typy dýchání.

a) v sedu uvolněném, kdy se páteř vyklenuje dozadu, je bránice stlačena dolů a vyklenuje se ochablá břišní stěna. Dolní část hrudníku je rozšířena. Dýchání brániční je omezeno a převládá dolní dýchání hrudní.

b) v sedu vzpřímeném nebo tzv. tureckém je břišní stěna napjata, což omezuje dýchání brániční. Hrudník je v inspiračním postavení, převládá dýchání horní hrudní. Tento typ dýchání ještě více dominuje, jestliže odlehčí­me paže tím, že je dáme v bok. Chceme-li naopak zvýšit pohyb bránice, volíme polohu paží v úrovni hlavy nebo výše.

Poloha horizontální:

V lehu na zádech na rovné a tvrdé podložce je páteř napřímena a hrudník se tím dostává do inspiračního postavení, bránice je zdvižena výše a břišní svaly jsou napjaty. V této poloze je ztížen výdech, protože musí být překoná­no nepřirozené inspirativní postavení, je proto nutné zapojit i břišní svaly.

V lehu na břiše je ztížena inspirace omezením předozadních pohybů předních částí žeber, zatímco pohyb dozadu a do stran je v omezeném rozsahu možný. Pohyb bránice je ztížen tím, že se nemůže vyklenovat stěna hrudní a nitrobřišní tlak se zvyšuje.

Vleže na boku jsou pohyby žeber naléhající strany blokovány - tato blokáda může být zmírněna podložením buď horní, nebo dolní části hrudní­ku. Část bránice na naléhající straně je uvolněna proto, že mediastinum svou vahou napíná tu část bránice, která přísluší k volné nenaléhající straně. Rovněž tlak obsahu břišní dutiny je větší při naléhající straně, a vytlačuje proto dolní polovinu bránice nahoru. (Viz obr. 7.7.1)

Obr. 7.7.1 Vliv poloh na dýchání. Pohyby bránice ve stoje l, vleže na levém boku 2, vleže na zádech 3, vleže na břiš

e 4. V poloze vleže na boku naléhající strana více ventiluje.