7.2 Dechová vlna. S48

Skripta:

Masarykova univerzita v Brně Pedagogická fakulta

Fyziologie tělesných cvičení

Prof. MUDr. Miloš Máček, DrSc. Doc. MUDr. Jiřina Máčková, CSc.

BMO 1997

Účast dýchacích svalů na nádechu závisí především na jeho hloubce. Vedle vždy pří­tomné účasti bránice se také aktivně účastní interkostální svaly směrem od shora dolů a to podle hloubky inspirace. Při vdechu v rozsahu 20% VC je v činnosti skupina svalů do 4. a. 5. mezižebří, při 50% až do 7. a 8. mezižebří. Rozvíjí se tedy mimo dolní části hrudníku jeho horní a střední část v pořadí od shora dolů podle velikosti inspirace. Vzniká tzv. "inspirační vlna". Při výdechu pak aktivita inspiračních svalů ustává směrem zdola nahoru.

Čím hlubší byla předchozí inspirace, tím větší aktivita dolních skupin interkostálních svalů přetrvává.. Postupně se vrací jako „výdechová vlna". Nejvýhodnější polohu zaujímají inspirační svaly na konci usilovného výdechu a exspirační svaly naopak na konci usilovného vdechu.

Posilováním se může stav oslabeného svalu zlepšit. Dýchací svaly je možné trénovat jak pro zvýšení síly tak i vytrvalosti. Zvýšení jejich síly docílíme dýcháním proti odporu, čímž se podněcuje zmnožení kontraktilních elementů ve svalových vláknech. Zvýšení vytrvalosti vzniká při prohloubeném dýchání, které doprovází větší tělesnou zátěž a je podmíněno zvyšováním enzymatické kapacity v mitochondriích.