Dech, Mistrovský rytmus dechu, žezla a léčení
Nejlépe zklidníme mysl a emoce tím, že začneme kontrolovat proces dýchání. Během prvních fází cvičení je zapotřebí dosáhnout pomalého, rytmického a nepřerušovaného dechu. V další fázi je nacvičován takzvaný "mistrovský rytmus":
- nádech na 7 vteřin
na 1 vteřinu dech zadržíme
výdech na 7 vteřin - 1 vteřina výdrž.