Dech, energetizace, rybajoga Šponar, psychotronik- Opočno 2002

Koupeme se v práně, prána je netečná, ale velmi citlivá na myšlenku.

Rybajoga, energetizační cvičení

Ve stoji spatném nadechujeme ústy (V ústech jsou všechny body + písmena –kabala a my je oživujeme dechem ústy) a současně zvedáme paže (otevřené paže nahoru. Provázíme mentální představou, že vedeme pránu z úst do solaru a mantrou RY. Ve vzpažení zastavíme dech, paže tvoří oblouk nad hlavou, prsty téměř u sebe, dlaně k hlavě spolu s mantrou Jo. S výdechem spouštíme paže přes upažení za záda a dlaněmi máváme jako ploutvemi směrem ke kostrči a ženeme tak pránu k těle s mentální představou.