Cvičení, jóga obecně
Z „Cvičíme s měsícem“
Shrnutí: Jestliže pouhých sedm sekund budete dělat něco dobře, lépe než jindy, stane se z vás jiný člověk. Tím spíš, když to dokážete sedm minut, sedm hodin - nebo dokonce sedm let.
Cvičení na obě strany začínejte vždy vpravo, šetříte tím srdce!
Když dodržíte tělesné napětí po dobu sedmi sekund, dosáhne jistého vrcholu, je proražena malá "zvuková bariéra". Dali jste svým svalům precizní, platnou a jen pro ně slyšitelnou informaci: "Probud'te se!" Svaly poslechnou. Skončíte-li jen o vteřinu dříve, bude účinek mnohonásobné nižší.
Když napětí vytrvá déle než sedm sekund, uděláte něco pro svou výdrž, ale už ne přímo pro sval. Proto smysluplnější vložit po sedmi sekundách napětí přestávku trvající také sedm sekund, protože pak dospěje ke svému cíli informace "Opět se uvolni". Napětí můžete podle chuti zase na sedm sekund zapout... a tak dále.
Také naše paměť pracuje na základě počtu sedmi. Po sedminásobném opakování uloží náš mozek do dlouhodobé paměti slova, souvislosti a průběh pohybů
Naše buňky prostě pracují na principu sedmičkového rytmu.
Když se budete sedm dní živit zdravě, dosáhnete průlomu, na který vaše tělo už nezapomene. Skončí-li s tím jen o několik hodin dříve, efekt se časem vytratí
Budete-li své tělo živit sedm měsíců (sedm let)určitými pozitivními informacemi (mkodlitbou …) dosáhnete zásadních změn.